　　人们一般知道肥胖、糖尿病、高血压、抽烟、久坐等疾病，是增加心脏病的风险因素。然而，还有一些鲜为人知的危险因素，需要人们注意。

　　突然愤怒 研究发现，人们在强烈的愤怒感爆发后，两个小时内心脏病发作的可能性会高出8.5倍。研究者建议，吸烟者、血压或胆固醇升高者应注意减少自己的愤怒情绪，比如，列出引发愤怒感的主要问题，意识到身体在发怒期间的预警迹象，分散注意力和放松。

　　急性焦虑 急性焦虑发作与两小时后心脏病发作风险急剧增加存在相关性。这可能是由于心率和血压上升、血管紧缩和血栓增加等，都是心脏病的引发因素。研究者建议，心脏病高危患者避免引发焦虑的活动，进行减压训练。

　　剧烈活动 每年冬天，有成千上万的人在铲雪过程中受伤，其中最严重的损伤就是心脏。对于心脏功能虚弱的人来说，寒冷的空气、血管收缩和剧烈的体力活动，形成了致命的组合。美国心脏病协会建议，人们在铲雪时，频繁休息，使用小号铲子，并学会倾听身体不适的信号。

　　性生活 研究发现，五六十岁的中年男性的性生活会提高心脏病发作的风险。不过，时间较短的性生活，是身心健康的重要组成部分，性生活引发的心脏病绝对数量小，发病率小于1%。为把风险降到最低，专家建议人们经常锻炼，改善心脏健康状况。

　　滥用药物 滥用药物或酒精也会引起心脏病。尽管红葡萄酒对心脏的保护作用经常被提及，但美国心脏病协会认为，饮酒过度会使得甘油三酯和血压水平上升，还会导致人们吃得太多。

　　饮食油腻 存在心脏病风险因素的人，在大吃一顿后的两个小时里，心脏病发作的可能性会高出四倍。油腻的饮食会从多个方面引发心脏病。进食太多会增加心率和血压，使更多脂肪酸进入血液，升高胰岛素，导致冠状动脉收缩。

来源 |《大河健康报》

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