在生活中,大家也看到过非常多中风的患者,也了解到中风其实是一种死亡率和致残率都非常高的疾病。在中国现在已经有500到600万的中风病人了,而且在这些病人中有一大半的人都留下了不同程度的肢体瘫痪、言语思维等功能的障碍,严重影响了患者的生活。如果人们已经确定是患有中风,那么在病情稳定之后就应该尽快的开始康复训练,这样才能够早日康复。
第一,髋膝关节屈伸运动
如果一个人中风之后发生了偏瘫,可以通过髋膝关节屈伸运动来锻炼自己的下肢,让自己尽快的恢复。在做这个动作的时候,中风患者需要仰卧朝上,护理人员站在患者偏瘫的下肢的一侧。用一只手托住偏瘫一侧的膝关节后侧,另一只手则托住患者的后脚跟,接着再让患者的偏瘫部位的侧髋和膝关节都弯曲到最大的位置。最后在髋关节弯曲的情况下,不断的伸展膝关节和髋关节。做完这样的一个动作之后,能够让患者的腿部变得更加放松。
第二,髋关节内外旋转运动
如果一个人出现了中风偏瘫这样的情况,可以进行髋关节内外旋转运动,借助运动的方式来加快恢复的速度。中风患者处于一个仰卧的位置,护理人员同样是站在患者瘫痪的一只腿的位置。用一只手扶住瘫痪的腿的膝关节,再用另一只手扶住踝关节,双手不断的用力让瘫痪下肢向内侧转动,然后再向外侧转动,不断的重复这个过程。
第三,髋关节外展内收运动
如果一个人出现了中风偏瘫这样的情况,可以进行髋关节外展内收运动,这样也能够很好的锻炼到瘫痪的腿部肌肉。在做这个动作的时候,患者仍然是处于仰卧的位置,护理人员也是站在患者瘫痪了的腿的一侧,用一只手托住膝关节的后侧,用另一只手在托住患者的踝关节。接着双手不断的用力让下肢向外延伸到最大的位置,然后向内慢慢的还原,这样重复几次之后也能够让腿部得到放松。
第四,步行
如果一个人出现了中风偏瘫的情况,那就通过适量的步行运动来进行训练。在进行这个训练之前,要根据自己下肢恢复程度的不同选择合适的锻炼方案。进行减重训练适合下肢障碍程度比较严重的患者,能得到很好的康复;常规训练一般是针对下肢障碍比较轻的患者;而负重训练则是针对下肢障碍快要康复的患者。
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