复食:地瓜餐结束后,复食其它饮食的过程。
傅老师说,地瓜餐可以吃七天,可以吃半个月,这个由你个人决定,但复食时一定要按我说的。做好六天:
第一,二天,吃纯玉米糊,可放少量盐,不放油。
第三,四天,每餐前喝玉米糊,可吃软面条,稀饭,炖豆腐,可放盐,不放油。
第五,六天,餐前喝玉米糊,可吃稍硬的饭和小量菜,少油少盐。
接下去最好餐前都喝玉米糊,一天吃足五谷,吃阴阳分开炒的菜,一天五谷占80%,菜和水果占20%,一天定时吃三餐,每餐之间不吃水果零食。每餐要开心的吃,心态对健康最重要,病不全靠治,养病很重要。平时的饮食一定要少盐少油,傅老师1年只吃1斤油。
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