——宝宝不爱吃饭，是需要补锌么？
——别人家的宝宝都比我家壮，是缺锌么？
——孩子头发黄黄的，要不要补锌？
一句“孩子不吃饭，补锌是关键”的广告语，让宝妈宝爸们开始关注补锌。
锌确实是宝宝生长发育中的必须元素。
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可究竟应该怎么怎么补锌？什么情况下应该补锌？一次和宝妈宝爸们说清楚。
6个月后开始需要注意补锌
锌是人体内不可缺少的微量元素之一，参与生长激素和生长物质的合成与分泌。
具有促进骨骼和主要器官的生长发育、维持正常食欲、提高免疫力、加快伤口愈合和视觉发育等诸多作用。
对于6个月以内的宝宝来说，母乳或配方奶粉中含有足够的锌元素，在这个年龄段会出现锌缺乏的概率非常低。
数据来源：《中国居民膳食营养素参考摄入量》
而6个月之后，宝宝开始快速发育，对各种营养需求开始增加，需要开始添加辅食，加强营养。
尤其母乳喂养的宝宝需要格外注意，从6个月开始，母乳中的锌含量会逐渐减少。
《中国居民膳食指南（2016）》建议：7个月以上，特别是母乳喂养的宝宝，其所需要的锌75％以上必须从添加辅食中获得。
美国的《膳食参考摄入量：营养需求的基本指南》中也指出，7个月开始宝宝从母乳中摄取的锌每天只有约0.5毫克，其余的锌需要从辅食中获取。
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所以，从第7个月开始需要开始添加辅食，以保证营养的摄入。
如果宝宝辅食添加不那么顺利，则可能会有缺锌的风险。
爱生病、挑食、不长个都可能是缺锌
当宝宝轻度缺乏锌时，不会有很明显的症状，宝妈宝爸也很难发现。
而当问题严重时，宝宝就会出现易出皮疹，味觉异常，体重减轻，甚至是免疫力下降爱生病等表现：
1、食欲减退、挑食、厌食
严重的可能会出现异食癖，如啃指甲、吃泥土、咬衣物。
锌是构成唾液蛋白的重要成分，如果缺锌会导致味觉功能减退，宝宝会出现挑食或厌食不爱吃饭的问题。
长期下来会导致孩子所需的营养元素得不到供应，导致营养不良。
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2、生长发育缓慢
长期缺锌，会让骨骼细胞分裂生长就会缓慢，妨碍生长激素和性激素的功能。导致生产发育受到影响。
宝宝发育慢、长不高，很多家长觉得是因为缺钙，其实也可能缺锌。
3、注意力不集中，反应能力差
据研究表明，缺锌会导致宝宝的大脑神经的生长发育迟缓，脑神经传递信号会减慢，大脑会对外界事物变得迟钝，反应能力差，学习成绩不好。
4、出现皮疹，或经常口腔溃疡
缺锌会影响皮肤黏膜的正常功能，皮疹、反复口腔溃疡，创伤愈合延迟等，都有可能是缺锌的表现。
5、免疫力下降，经常生病感冒
人的免疫系统是一个打的防御系统，能够抵御各种细菌病毒感染。
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如果身体长时间缺锌，免疫系统功能下降，宝宝就会体弱多病，经常感冒、发烧、腹泻。
如何科学的补锌
锌元素在贝壳类海鲜、红肉（瘦牛肉、猪肉等）、豆类、干果、鸡蛋、牛奶等食材中都含量丰富。
据测定，动物性食物能够提高锌在人体内的利用率，动物蛋白质分解后所产生的氨基酸能促进锌的吸收。
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6个月后的宝宝，应该适量添加这些辅食，以保证营养的足够。
更大一些的宝宝，要从小让宝宝养成不挑食、不偏食的好习惯，注重饮食结构合理平衡，可以有效预防缺锌。
如果宝宝再添加辅食期间不顺利，或大一些的宝宝挑食、偏食严重，都可能有缺锌的风险。
此时宝妈宝爸可以考虑给宝宝，适量服用一些锌剂，来保证营养。
同时，宝妈宝爸还要注意，减少宝宝糖分的过多摄入，以免影响锌的吸收。
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