对于职场人而言，不论20多岁的职场新人，还是期待退休的职场老司机，工作既是庇护所，更是健康的枷锁，值得庆幸的是办公室养生族还是很重视健康的，动感单车普拉提，保温杯里泡枸杞，健康的小警钟还是时刻敲一下的。

每到工作日，烦人的闹钟总感觉是提前响了好久，迷糊的状态持续7-8分钟，瞬间惊醒，用绝佳的意志力才能从床上勉强撑起身体，否则，可能再看时间已经轻舟已过万重山。

白领的生存环境不用赘述，穿行CBD，月薪6位数，穿着讲究入流，生活小资有情调，让多少人羡慕嫉妒恨。

其实白领，有看得见的光鲜，更有看不到的苦楚。

熬夜赶汇报，没有明显症状，意识不到睡眠不足的危害，就如同，醉汉拿起车钥匙准备离开酒吧，坚持说“我可以，没有醉，真的没醉”一样。

没睡好的人，脑子里都是“垃圾”

我们都知道，人体中的每一个器官都需要休息，当然大脑也不例外。但是，在所有的器官都依靠身体中的淋巴系统清理垃圾的时候，大脑怎么办呢？研究表明，原来睡觉就是大脑将废物沿着脑脊间的血管清出的时候，而迟迟不睡的你，就意味着脑子被“垃圾”占领，甚至引发疾病。

这也难怪，人在长时间不睡觉时会觉得头脑昏沉，而短时间的小憩就能很有效的让大脑清醒过来。

因为大脑里的垃圾多了，负担会加大，没睡好的人，脑子里真的全是“垃圾”，而睡一觉就像是系统清理了一次“缓存”，好久不进行清理“缓存”的朋友要注意了，整个人会反映迟缓，免疫力也会下降的。

经常熬夜，容颜失守

变老·变丑

这睡眠实验表明，保持8小时睡眠的人精神状态良好，而睡眠时间6个小时的人状态疲惫，明显容颜失守，整个人精神状态欠佳，不夸张的说，瞬间老了10几岁。

失眠成瘾，殃及池鱼

白领人群想每天正点休息是不太现实的，“通宵未眠”都是常有的事儿，失眠成瘾，睡眠真是一种奢望啊，这时候才懂得，原来“晚安”意义非凡啊！

失眠以后，脑子里“垃圾”积累过多，影响身体状态，容颜失守头脑昏沉，不仅这些，眼睛也会受到牵连，休息欠佳的大部分哈欠连天，眼睛肿胀，重者眼干流泪，轻者眼睛血丝密布，真可谓“城门失火殃及池鱼”，失眠痛苦，眼睛的苦也不轻啊！

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