根据我们的卫生组织调查所显示，中国亚健康人群总数占人群总数的百分之七十五。而健康人群，仅仅只占了人群总数的百分之五。另外还有百分之二十的人群是病人。这组惊人的数据告诉我们。养生保健，健康调理刻不容缓那今天我们就先来聊一聊头部保健。因为头。乃人体之首，五脏之心健康应该从头开始。
世界卫生组织提出头晕头痛的次数越多，大脑受损伤的区域也就会越大，那经常头晕，头痛容易引发什么问题呢，比如说。脑动脉硬化，脑中风。脑血栓，脑梗，脑出血，面瘫，帕金森，眩晕症，心脏病，四肢瘫痪，老年痴呆，脱发，秃顶，斑秃，抑郁症等等都是由于头晕，头痛,而引发出来的.
那么我们为什么要做头部调理呢？
头面部是我们身体内脏的投影区。通过头部调理可以改善头部的血液循环。疏通经络，防止面容衰老，改善，预防及治愈上述症状，所以头部保养一定要做，健康从头开始。
头部调理对于我们来说有什么好处呢？
第一，激活神经系统功能，改善失眠多梦，神经衰弱。
第二，促进血液循环，改善头部缺氧，视力及记忆力下降问题。
第三，可以改善头部循环美容又养颜。
第四，疏通头部经络排出头部毒素，预防脑中风及老年痴呆的问题。
第五，改善末梢循环，防止高血压低血压。
第六，清除头部瘀堵，解决头晕，头痛等头部问题。
第七，缓解头部疲劳，释放头部的压力。
第八，疏通头部毛囊去除皮质栓塞，所以头部保养全身轻松。
但是现在的社会有很多年轻人说养生是老人的事与我无关，我认为这是错误的观念，现在社会环境污染严重，生活节奏快，工作压力增大。很多年轻人早早都英年早逝，也有很多人说养生，那是病人的事。我也认为这是错误的观念，很多人由于生活的习惯，工作的关系都处于亚健康状态，所以没病不等于健康。
而我们现在的亚健康以及疾病正在一步一步的慢慢的逼近我们，所以，养生保健刻不容缓。而养生保健真正的目的是为了让我们全中国的人民。
不生病，少生病，晚生病，无痛苦，自然老，无疾而终。
聪明人投资健康，健康增值;明白人储值健康，健康保值；普通人漠视健康，健康贬值；糊涂人透支健康，命在旦夕；劝君养生说没钱，有也没有；病到临头花千万，没有也有；若要与君谈养生，闲也说忙；阎王召见命归西，忙也得去。
那头部应该如何去保养呢，家居日常头部养生的方法：
安神舒压的头部保健法
当精神觉得紧绷、思绪变得混乱时，藉由刺激以下的几个头部穴位，有助于达到精神集中、情绪稳定的效果。
闭目养神，闭目养神能通人任督二脉。你只需要自然站立，抬头舌抵上腭全身放松，双目微闭，自然呼吸三到五分钟即可。
1．耳下腺按压
当觉得脖子僵硬，头昏脑胀时，用大拇指指压左右耳朵两边正下方的耳下腺，往头部的中心方向慢慢按压3～5次，就能达到肩颈放松的效果。
2．太阳穴推揉
因精神紧张而引起的头痛，可用双手的大拇指顺时针推揉左右两边的太阳穴3～5次。太阳穴一旦获得舒解，整个头皮的血液流动也能更加顺畅，精神也会变得集中。
3．睛明穴揉压
因工作关系而长时间盯着计算机的上班族，觉得眼压过高时，用双手食指从双眼正内侧凹陷处的睛明穴，顺着眼睛周围轻轻揉压约3～5 圈，便能得到舒缓，还有消除熊猫眼的效果。
4．督脉刮痧
以眉心为准，向上画一条直线连至头顶处，就是督脉的位置。利用刮痧板顺着头顶中心线轻刮，能让思绪清晰、精神放松。
5．头部敲击
当身体缺氧时，会感到昏昏沉沉、呵欠连连，这时除了做几次深呼吸之外，也不妨利用手腕下方的骨头，轻轻地叩击全头，加速头部血液的流速，恢复头脑清醒。
6．头部按摩
除了上述的特定穴位之外，用左右大拇指往上方推压位于后颈部发际的几个凹处，其余的四只手指包住整个头部，做3～5次，为头部进行全面的按摩，也是迅速消除疲劳的好方法。
增强抵抗力的头部保健法
头皮的毛孔除了具有排毒作用之外，位于头部的耳朵跟额头，也存在着许多与维持内脏健康息息相关的穴道， 对于增强体内抵抗力，有着很大的帮助。
1．百会穴拍打
便秘是现代人常出现的问题，它不但会造成肥胖，毒素的累积也会让身体抵抗力降低。想要消除便秘，除了多吃食物纤维、多运动外，还可以叩击头顶上位于左右耳尖连线中心的百会穴。常用的方法是用手指往下按压刺激,并按顺时钟方向轻轻叩击，也是刺激肠胃蠕动的方法之一。
2．耳朵搓揉
耳朵上聚集了能提高肾脏功能的穴道，用双手的食指和中指夹住左右两边的耳朵，接着让手指上下移动搓揉耳朵，这个动作可以刺激耳朵上全部的穴道，活化肾脏的解毒功能。
3．耳垂提拉
除了用按摩搓揉的方式，拉扯耳垂同样也能达到刺激内脏器官的效果。用双手的食指和拇指把左右两边的耳垂往下拉，停留数秒之后，然后沿着耳垂边缘慢慢地往上移动，把整个耳朵往上拉。
4．额头按摩
额头和耳朵一样，也聚集着与肾脏相关的穴道，因此按摩整个额头也能够促进血液循环。利用左右手的手指从上往下交叉推摩额头，再渐渐地往左右两侧移动，按摩整个额头。
5．膀胱经刮痧
以两条眉毛的中间为准，向上各画一条直线至后颈，偏于督脉两侧，就是与提升抵抗能力有关的膀胱经了。平时用刮痧板轻刮膀胱经，可增强免疫系统、预防疾病感染。
6．后颈部热敷
后颈部是让头盖骨开闭的重要部位，一旦热敷这个部位就能刺激副交感神经，不但能够松弛肌肉神经，还能加速体内循环代谢。
专业头部调理，头部刺血疗法。
头为十二经络的诸阳经聚会之处，百脉所通，系一身之主宰，对控制和调节人体的生命活动起着极其重要的主导作用。经穴刺血头部，可以促进清阳上升，百脉调和，清醒头脑，增强记忆，防治神经衰弱、高血压、面神经麻痹、感冒及神经性头痛等疾病。
古人对头发的养生保健有丰富的经验，认为“发是血之余，一日一次梳”，对身体有益处，可防止头发脱落，清醒头脑，增强记忆，提神等。
多年实践证明，头部经穴刺血，能改善头部毛囊下末梢血管血液回流，可使头发得到滋养，头发乌黑，防止脱落。
头部刺血对大脑有健脑安神，聪耳明目的作用。同时还改善脑部的血液回流，提高大脑的摄氧量，有益于大脑皮质的功能调节，对益智健脑，增强记忆、缓解疲劳、消除紧张、焦虑，使大脑重新获是充足的精力和体力有益处，头部刺血，还对治疗失眠、耳鸣、耳聋、目眩等有较好的治疗作用.
每个人都有头痛的经验，有的人时常头痛，经常服用止痛药，或是多休息、多睡觉让头痛自然缓解。头痛大部份没有生命危险，但某些头痛可能致命或造成身体严重伤害如脑中风、脑动脉瘤破裂等。头部刺血真正做到防病治病的功效，头部保健调理第一选择。
脉立方提示：刺血治疗一定要在经过专业培训的人士那里调理治疗。
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