人们常说的“三伏天”是指出现在小暑与处暑之间最热的那几天，这几天气温最高且又潮湿、还很闷热。三伏分为初伏、中伏、末伏，它的日期是由干支历的节气日期和干支纪日的日期相配合来决定的。一旦“入伏”后，全国很多地方都会进入持续高温的天气。
2022年的7月16日至8月24日之间，是长达40天的加长版“三伏天”，这个三伏今天正式出伏了。伏天过后，暑热的天气将渐渐消散，天气将慢慢凉爽。气候的变化也将给人们的起居作息、饮食习惯带来改变，所以饮食上要注意，切忌暴饮暴食，危害身体健康。
无量子介绍说：中国的传统历书有记载“夏至三庚便数伏”，意思就是指从进入“夏至”那一天开始往后数，数到日柱天干的第三个“庚日”便开始入伏了。《尚书-尧典》中有记载“日永，星火，以正仲夏”，在一年之中，这一天的白天时间是最长的，晚上时间是最短的。
“伏”表示阴气受阳气所迫藏伏地下，地表温度自然会升高，天气炎热，人们宜伏不宜动，否则便会中暑。进入第二伏（中伏）十天之后，又是一个庚日，还没过立秋，就得再过十天（这年的中伏就有20天了）。
今年是7月16日（农历六月十八）为庚午日，进入初伏，到7月26日（农历六月二十八）进入中伏，十天之后的8月5日（农历七月初八）为庚寅日，此时还没有立秋，两天后才立秋，所以中伏得延长10天。到8月25日（农历七月二十八）庚戌日才出伏，今年的伏天是40天的加长版的三伏天。
无量子提醒秋季养生注意事项：由于秋天的天气早晚转凉，寒凉饮食要减少，如西瓜、梨、黄瓜、葡萄等，其性味寒凉，多食可能伤及脾胃，所以要少吃，可以多喝姜汤。开空调的朋友也要注意了，不要开制冷，开除湿就好了。面瘫中风等疾病的突发性很高，要注意保养，多按摩迎香穴可防止此类病症。
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