感冒高发季，如何提高孩子免疫力？

天气渐渐转冷，温度降低后，空气湿度也会随之降低。湿度一低，通过打喷嚏、咳嗽等飞沫传播的感冒病毒就会更加容易存活和繁殖。很多家长怕孩子着凉感冒，会给孩子穿较多的衣服。这种方法可取吗？

家长要给宝宝随时增减衣服，避免过多或过少。儿童比较好动，在运动出汗后应及时更衣。家庭内保持空气新鲜，湿度适宜，不要带宝宝到空气污浊、人员混杂的环境中去。

儿童每天需要10~14小时睡眠时间，使宝宝得到充足休息，从而增强免疫力。注意儿童的个人卫生，勤洗手，细菌、病毒很容易引发疾病，让孩子养成经常洗手的好习惯，能有效预防感冒。

做到饮食营养均衡，避免宝宝偏食挑食。多给宝宝吃一些富含蛋白质、铁、维生素A、维生素C的食物，如牛奶、新鲜的水果、蔬菜、鸡蛋、鱼类及肉类等。同时不要忘记及时补充水分，防止呼吸道干燥，以减少呼吸道疾病的发生。

鼓励孩子坚持锻炼，这样可以增强体质，增加机体对寒冷的耐受力。孩子有了体抗力就能有效抵抗感冒的侵袭。