今天跟大家分享一下百科全说20101004期：自我按摩（上）
脚是人体的第二心脏，经常按摩足部，会使血液循环更通畅。
睡觉前常做脚部“石头、剪子、布”可以疏通经络，有助睡眠。
做法：五个脚趾张开，尽量往后翘10秒种，然后绷脚尖，尽量向前弯，连续做三五次，有助睡眠。
1、头疼急救法——点压大拇指
2、扭伤急救法——环揉手腕部分
3、脚抽筋急救法——按同边手对应区域（胳膊抬起来，四指在外，拇指在外，揉捏对应的肌腱）
4、眩晕（晕车）急救法（内耳迷路）——按手背部（手举起来，放松，用另一只手的一二指抠第四指的骨缝，往内抠。）
5、腹泻急救法——按手腕骨节后四指处
6、痛经急救法：
内分泌——按大拇指中央（正中央是脑下垂体
生殖系统——按脚后跟反射区（可以用一只脚的脚跟搓另一只脚的脚踝内侧，然后再换另一只脚，两只脚不要悬空）
7、肩背痛急救法——按大拇指反射区（手心朝外，用另一只手的大拇指按压这只手的大拇指）
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