什么是联合国糖尿病日
公历11月14日是联合国糖尿病日，其前身是世界糖尿病日，由世界卫生组织和国际糖尿病联盟与1991年共同发起的，其宗旨是引起全球对糖尿病的警觉和醒悟。
5亿国人处于糖尿病前期
据世卫组织透露，中国大约有1.1亿名患糖尿病患者；更值得关注的是，还有近5亿的成年人处于糖尿病前期。
30 年来患病率升高 17 倍
在过去的 30 年（1980～2010），7次全国糖尿病调查，糖尿病患病率增加了17倍，糖尿病的患病率已从 0.67%增加到11.6%。糖调节受损（包括空腹血糖受损和糖耐量受损）也有所增加，从1994年的2.09%到2010的27.2%。
我们患有糖尿病吗？
糖尿病有七大危险征兆
1.“三多一少”：即多食、多饮、多尿、体重下降。
2.瘙痒难忍易反复：用药无法解决。
3.出现性功能障碍。
4.出现“餐前饥饿现象”：每到饭点前就心慌、手抖、出虚汗、浑身没劲儿。
5.手足麻木：像有小虫在爬，并感到发热，或呈刺痛、灼痛、钻凿痛等剧痛。
6.视物模糊：因为葡萄糖在眼睛积聚，暂时改变其形状，导致眼睛不能聚焦。
7.喜怒无常，脾气暴躁：血糖异常可能变得更加暴躁，高血糖还可能出现抑郁症状。
糖尿病的八大误区
误区一：糖尿病主要是由于吃甜食太多引起的
真相：
糖尿病的发病机理很复杂，并非简单因为摄入过多的糖而引起，而是环境、生活方式等多因素共同参与的结果。
误区二：年轻人不可能得糖尿病
真相：
糖尿病已有年轻化的趋势，年轻人也要重视糖尿病的预防。定期体检有助于糖尿病的及早发现和早期治疗。
误区三：没有症状就不是糖尿病
真相：
“三多一少”是指多食、多饮、多尿、体重减轻。部分患者只会有其中的一个或两个表现。 有些糖尿病患者常常没有明显症状，往往是体检才被查出的，因此没有症状不等于没有糖尿病。
误区四：不吃主食血糖就不高
真相：
饮食不均衡同样与糖尿病致病密切相关，应控制饮食应做到控制总量、合理分配、均衡营养。
误区五：糖尿病患者不能吃水果
真相：
水果可以为人体补充氨基酸、维生素、矿物质等很多营养，对缓解糖尿病有帮助，患者可以吃含糖量较低，营养价值丰富的水果，例如火龙果、奇异果等。
误区六：无糖食品不用控量
真相：
市场上出售的无糖食品大多数是“未添加蔗糖食品“，不是真正的无糖食品。比如无蔗糖糕点的原材料为面粉等碳水化合物，依然会使血糖升高。
误区七：血糖控制的越低越好
真相：
血糖应控制在一定的范围内，不能过高或过低。血糖控制的好，可以减少糖尿病并发症的发生，血糖过低则会出现低血糖。
误区八：糖尿病监测只需要检测血糖就够了
真相：
监测糖尿病血糖控制情况的主要指标包括：血糖和糖化血红蛋白。糖化血红蛋白是长期血糖控制最重要的评估标准。
科芮生建议
“管住嘴”
饮食治疗作为糖尿病的首要治疗方案，它的意义不仅在于控制糖的摄入，更是用营养物质改善细胞代谢。
足量补充氨基酸、脂肪酸、维生素（植物来源，具备生物活性，非药片剂）这样最根本的营养物质，对我们的身体从根本上进行修复至关重要。
同时我们依据大量统计数据，给予包括糖尿病患者在内的所有人予以下建议：
①远离速食
世卫组织(WHO)公开了速食品与糖尿病的关系：日常生活中习以为常的速食品能增加患糖尿病的风险。建议：远离罐装食品、远离方便面等速食品。
②认清哪些食物可以真正为我们带来好的营养
如燕麦、坚果、大蒜、咖啡、苦瓜、西蓝花等食物都是公认的对糖尿病有辅助作用的食物，其含有的营养物质，可以在一定程度上调节细胞代谢。
③减少大米、玉米摄入，可替换成有色米或其它谷物
暂不便公开原因。
④减少动物脂肪摄入
脂肪酸和糖、氨基酸共同参与细胞代谢，不饱和脂肪酸是人体必需的营养物质。
所有动物脂肪都是饱和脂肪酸，而以橄榄油为代表的油中含有丰富的不饱和脂肪酸，补充不饱和脂肪酸，对细胞代谢有改善作用。这也是为什么研究发现不饱和脂肪酸可以软化血管、疏通血栓的原因之一。
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