E强度训练的重要性

很多学生在跑步时图”过瘾 “，快速跑两圈，跑不动了。这种超过i强度的训练并不适合非专业运动人员，这种强度会使身体产生大量乳酸，使心率迅速暴表，不利于技术水平的提，更不利于普通人的身体健康。运动是个循序渐进的过程，先打基础，E强度可以使身体不易受伤，长期坚持改变人体能量利用效率，在此基础上在增加练习强度会更好。