文/翠西爱写作
李现爆红后,曾在采访中强烈推荐过一本书:《深夜加油站遇见苏格拉底》。
他是在上大学的时候,看到这本讲述心智控制方法的书。从那时起,他开始有意识地控制自己的心智,用书中的方法去尝试做一些看起来比较困难的事情,比如减肥、健身。
减过肥的人都知道,这是一个极其痛苦的过程。但是对李现而言,这只不过是他锻炼自己心智的一个方式。他说喜欢这种坚持的状态,喜欢一直做一件事情,直到把这个习惯变成像吃饭那样自然简单。
这本书不仅改变了李现的命运,更是改变了全世界无数年轻人的命运。
这本自传体小说讲述的是世界蹦床选手丹·米尔曼在深夜的加油站遇见智慧老工人“苏格拉底”,在他的指引下,迷茫的米尔曼经过一系列磨练,终于完成一场人生蜕变的励志故事。
《深夜加油站遇见苏格拉底》这本书充满哲理、语言幽默风趣。自出版以来,它被翻译成30多种语言,畅销26年。它还曾被改编成好莱坞励志影片,影响了无数人,深受人们的喜爱和欢迎。
小说的主人公米尔曼是个在校大学生,他不仅成绩优异,而且在蹦床比赛中取得不俗的成就。在学校,他就是个非常耀眼的风云人物。
然而,他实际上过得并不那么开心。每天晚上,他都被噩梦惊醒,接着彻夜失眠,备受折磨。
他的噩梦缘由来自于,他一心渴望获得世界冠军,渴望获得冠军后带来的名与利。他无法控制自己的思想,无法控制自己的情绪。这一切,让他愈来愈焦虑,精神压力日渐加大。
他陷入痛苦,成为一个被自己的幻象所束缚的奴隶。
其实,在现实生活中,我们每一个人的身上都能够看到米尔曼的影子。他的痛苦遭遇和迷茫焦虑,很多年轻人一样备受困扰。
因为很多时候,我们看不到未来的自己,看不到想过的人生。绝大部分人每天只是在安静而绝望地生存着。这是一个浮躁的世界,对金钱的追求,对名利的执着,使得很多人无法拥有一颗平静的心。
一天晚上,米尔曼再次从噩梦中惊醒过来,他决定到外面透透气。在漆黑的夜里,他无意中走进一家24小时营利的加油站,在那里他偶遇了一个智慧老工人“苏格拉底”,从此改变了他的命运。
苏格拉底一眼就看出米尔曼内心的焦虑与痛苦。在他看来,米尔曼就像是一辆汽车的油箱。我们常常不会忘记给汽车油箱加满油,却经常不记得给自己心灵的油箱加满油。
心灵油箱没有足够的燃料,它怎么能够产生足够的能量,让我们的人生充满动力。当它动力不足时,常常会有以下表现:经常臣服于自己的情绪冲动、对自己的弱点视而不见、想改变却又不想付出行动等等。
这些不良的习惯,不知不觉变成了一种恶性循环,使得我们的内心愈来愈混乱、迷茫、痛苦。有的人因此彻夜失眠,有的人甚至发展成抑郁症,深受其所困扰。
智慧老人苏格拉底认为:这一切的痛苦都源自于我们迷惑的心智。一个无法控制自己心智的人,他就无法控制自己的行为。
有句话说:“行动是治愈一切焦虑的良药。”心智健康的人,无论面对任何事情,他都能够立刻采取适当的行动。因为只有去做了,我们才能在这个过程中发现问题,从而继续改进,取得更大的进步。
卡尔曼遇见苏格拉底后,不久便遭遇了人生中的一场重大灾难。他在假期骑摩托车外出时,不幸被一辆轿车撞倒,右腿严重粉碎性骨折。
这对于一个蹦床运动员而言,无疑是一场毁灭性的打击。躺在病床上,他一想到自己将从此不能再参加比赛,便陷入极度的痛苦和绝望中。
庆幸的是,他遇见了苏格拉底,这位智慧老人通过三个方面去鼓励他、刺激他、训练他,使他最终不仅重返赛场,并且夺得了冠军。
第一,通过戒律,锻炼意志力
苏格拉底说:“没有所谓的意外,一切事情都有目的,就看你怎么去善用它。”这场严重的车祸在苏格拉底看来并没有什么大不了,因为这也是一场修炼,让米尔曼学会从痛苦中去净化自己的身心。
“勇士并不寻求痛苦,但是如果痛苦找上门来,他会加以利用。”
在智慧老人的鼓励下,米尔曼开始尝试做康复运动,他给自己设计了每日练习计划:早上到健身房进行力量训练,接着在游泳池中步行直到痛得受不了,最后在池边伸展肌肉保持柔软度。
同时,苏格拉底还强制米尔曼进行断食计划,通过戒律来培养他的意志力。七天的断食计划异常难熬,但是坚持到最后一天时,米尔曼却感到异常轻松舒适。
无论是康复训练,还是断食计划,都是一个极其痛苦的过程。米尔曼也怀疑和失败过,但是不甘心的他决定重新再来。终于,在一次次终极的身心考验中,他逐渐适应了这种训练强度和生活习惯。
通过逐渐累积生活中的小小改变,米尔曼的身体油箱能量越来越充足。这种能量气场,让他学会为情绪找发泄口,学会将怒火转化成笑声,他的心态日益变得越来越开阔。
第二,享受心流的愉悦,培养专注力
“人生没有平凡无奇的时刻,每一刻都值得全神投入。”
作为一个专业的蹦床运动员,米尔曼在比赛中,曾经深刻体会到全神关注投入比赛中的那种忘我的境界。那时,他完全听不到身边观众的呐喊声,他的脑海里只有自己。
然而,这种集中心思专注于当下的特别经历并不常出现,米尔曼也从来没有想过要把这种心境带入到生活中。
但是,在智慧老人苏格拉底眼中,这是一种特别且极其重要的能力。因为只有当一个人能够集中心思、清空思绪,全身心投入到自己在做的每一件事情中时,他才能够真正享受到做这件事的乐趣。
在禅的观念里,这是一种顿悟。顿悟出现时,我们的身体是灵活的、敏感的且放松的,我们的情感是开放而自由的。
这种忘我投入的心境,就是心流带来的一种愉悦之感。当一个人尽最大努力置身其中,他的眼里只会想着怎样把当下的这一刻给做好,而不会对结果有任何执念。而一旦,我们放下心中的执念,那么我们的心境也不会受之影响,每每这时,却能够有惊喜的意外收获。
这就是专注力的厉害之处。我们可以通过静坐冥想来修炼自己,一方面可以内观自己冒出的各种思绪,另一方面学会放下对各种思绪的挂碍。这也是摆脱迷惑心智的有效方法之一。
第三,从最简单的事物中品出乐趣,提升觉察力
“每天都要稍微锻炼一下你的感官知觉,就像你在体育馆伸展筋骨时那样,舒展你的知觉。”
经过一段痛苦的磨炼后,米尔曼终于在比赛中夺得了冠军。在人们心中这是一个神话,毕竟他曾经因为车祸被医生断定再也不可能进行训练。
可是,米尔曼做到了,而且取得不菲的成就。这使得他一度变得飘飘然,再次迷失了自己的人生方向。
就在这时,智慧老人苏格拉底再次出现在他身边,给他来了个当头一棒。
“那有什么好啧啧称奇的,那不过是一项需要花时间练习的特技而已。然而,你一旦能感觉到体内能量的流动,这才值得称奇。”
很多时候,我们取得一定的成就后,就再也无法突破那个瓶颈,继续前进。其中最主要的原因是,我们常常忽略或者说不懂得从最简单的事物那里寻找到乐趣。所以,我们总是很容易沉迷于成就中无法自拔。
这是极其致命的。这种沉迷会让我们患得患失,容易被眼前的成就迷昏双眼,从而停滞不前。
所以,记得时刻提醒自己要减少欲望追求,懂得从身边简单的事物中寻找到乐趣并且享受其中。这样的人,可以常常拥有各种小确幸,幸福指数也会高很多。
读完《深夜加油站遇见苏格拉底》这本书,虽然感觉情节有点荒诞,但幽默的语言、充满哲理的话语,却让我一度陷入深思,一度又豁然开朗。
这是一本值得每个年龄段的人去读的书,在不同的人生阶段品读,你会收获不一样的人生感悟。
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