愿所有情绪都能被看见

近来热火朝天的八个孩子母亲的事件终于落下帷幕，舆论止息，被俄罗斯和乌克兰的战事吸引了目光，互联网就是这样，热搜跳动，日日更迭，吸引着众人的眼球。

大厂内卷的消息……一直蔓延到身边人，都在马不停蹄的开会、考证。离开网络的世界，我们依旧是我们，生活仍在延续，那些被煽动的情绪，发酵、消散，可或许会存在记忆的情绪里。

你今天还好吗？且问问自己，作为一个人，我们是连接为一体的，愿你今天快乐，即使有点小小的情绪，希望你的情绪可以被看见。

在呼喊正能量口号、生活的当下，积极、阳光是我们的主旋律，然而，阳光、美食、风景，生活不尽如此，也会有小小的emo、生病、沮丧、紧张的时刻。

每当经期的时候，每当一个人最疲惫的时候，每当你遇到不平的时候，所谓的”负情绪“是不是都被隐藏了？

当我们习惯了报喜不报忧，习惯了刻意制造美好，也意味着，并没有与另一面的自己和解，不喜欢，也是另一种执着。

而我们，终究要接纳着平凡的一面，接受也许不那么完美的自我。

日剧《大豆田永久子和三名前夫》，是让人看了颇为放松的电视剧。

她的有趣在于，本来是个有板有眼的职场女强人，身上却带着不拘小节的搞笑天赋。

因为女儿的账号密码打不开，求助各位前夫，让每个人都觉得她对他们有情，实际上，她只是想找个能修纱窗的男朋友。

在这里，每一种情绪都可以被看见、欣赏，虽然女人离婚了，但不妨碍彼此交流甚至，在找第四任男友时提出意见。

是的，愿所有情绪都能被看见，是对自己的，也是对别人的。假设你不能接纳自己的，就无法接纳身边人的、工作的、朋友的。因为，我们与他人其实是一体的，彼此照见。

当工作时，有了一点小错误，就对自己产生怀疑。当，一件事还没完成，另一件又追上来的时候，内心有了波动。

朋友说，当孩子玩到十二点不睡觉的时候，内心的无名之火腾空而起。

当你看见了某篇文章，讲生死、讲癌症、讲努力……你是不是又一次陷入了某种恐慌？

明明不想被攀比，却又被无名的操纵，这些种种都是你的情绪，在当下，不必躲藏，正视它，让自己从当中跳出来。

当年我最开始写作，我妈对这件事很担心，我和她聊过，你知道吗？你不必太过担心的。担心是一种诅咒。

正是因为你不放心，不信任，可能会让我产生了焦虑。

其中，的确出现了不少波折和艰难，特别有段时间，要熬夜很晚坚持创作。

她依旧很焦虑。那段时间，两个人的情绪有点紧张，后来，接触了心理学和冥想，她逐渐开始发觉，当情绪被看见，也就被释放了，这种不安源于对自己的不信任。

而焦虑也是源于她对生活的掌控度太过紧张。

渐渐，彼此都开始学会当情绪来了，停下来观察自己的心。

当那一刻安静下来，我们看见了彼此，并逐渐接纳它的边界，一点点，再用正念的力量去扭转。

如今，她也学会了正念，事情来了，接受，再向积极的方向去做，不着急，慢慢来。

愿所有情绪都能被看见，这是属于自己的一场功课，特别是，当你能真正了解自己，不批判自己，不给自己轻易贴什么标签，那么外境的评价是伤害不到你的。

当你内在发觉了本我的力量，就接纳了自己的所有姿态，胖的，高的，矮的，美丽的，带伤疤的。

如同那部女性纪录片《women》，世间2000个女性都站出来，讲述自己的真实生活，这是一种勇气和面对。

一直觉得，生活是多彩的，一个普通人的生活更是一条深邃、悠长的河，人如果不能接纳自己的一切，悲伤、愤怒、情绪，乃至低落糟糕的一面，就无所谓拥有真正的正能量。

它不是几句鸡汤就能代表的，它是一种直面、看见，让自己的能量流动起来。

去感知生命的爱恨交织，而不是失去了活着的敏感。

当那些所谓的“负能量”，被我们不喜爱、拒绝时。当那些偏离了所谓的轨道时，我们是否能面对本心，多一点点理解，不评判，不苛责，只是静静的看着就好了。

因为，我们无法保证永远没有情绪，当你需要温暖的时候，就知道，被接纳的感觉多好。