如何练习定力，建议从眼神开始，心神和眼神其实是通的，有些人心乱，其实他的眼睛，也是不能定下来的。
总是乱看太多，心思太多，很难专一，这也是为什么说，无法得定。
人之所以成功，其实比的是定力，也就是禅定功夫。
而禅定等于福报，大福报之人都是非常稳的，他能承载住，不乱动。
寻常人若想增强定力，有一个方法，可以这样去做：
在一张白纸上，画一个黑点，拿这张纸，放远一点距离，但也别太远，盯住它，不要眨眼。
一般有定力的人，是能够专注在黑点上的，而定力弱的人，总会跳脱出来，那就让自己继续回到黑点上。
看看能坚持多久。
这个方法相比金鱼法更好，之前曾分享过的金鱼法，适用于有鱼缸的朋友，而这个方法随时可以去做。
根据你盯得时间，你会觉得黑点放大，膨胀，收紧凝聚的感觉，心也会慢慢安静下来，因为在当下，你是专注的。
一点点的增加时间和专注度，再看别的东西，会非常清晰，渐渐的，你的定力会越来越强。
如果定力增加后，你继续尝试闭眼静坐，这样可以消除杂念，内在会涌动处一种舒畅的东西，这就是神在恢复的感觉。
心神乱的人，气血乱，则会出现手抖，脚抖，有些人坐在那儿，站在那儿，身体不稳，要么就是晃动，说话也不得定，没逻辑，不通顺。
好运来了，也容易散了，因为你神握不住，接不住。
别再抱怨为什么没好运，好运必然给准备好的人。
我们说，诵心经的好处，也在此，增强定力，菩萨，观自在，也是从观这里开始的。
如果能“观”的时候就能达到一种祥和，授受一切的能力，必然是自在的。
如果你长期坚持去做，还能看见一般人看不到的东西。
比如说，视觉更宽泛了，范围更细腻了，还有一些视觉背后的灵感，当然，也同样取决于你得心，想呈现出什么东西。
从而达到从微小的一片树叶，知晓云雨，从一个眼神之中，读出对方的心境。
真正的读心术，也在于定力，定力越深，越有觉知，不用打坐，也不用别的方式，行住坐卧都可顺利。
可以和杨定一老师学习静坐，开启定力：
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