【健康】常年喝硬水会导致结石吗？居民膳食指南提倡喝什么水？戳↓

　　现在，人们对生活质量要求越来越高，尤其是对于喝水。

　　很多人觉得家里的自来水有水垢、有氯气。于是只选择纯净水来饮用，就连做饭、沏茶所用的水，也都是纯净水。甚至装个净水器，但又担心是不是把水净化得过分干净了？

　　那么，白开水到底该怎样喝，一定要选择喝纯净水吗？

　　消费者李佳就只喝纯净水，她表示，铁壶烧水，水垢很多，买来专门的水壶，发现水垢还是特别多，所以即使水烧开了她也不放心。

　　的确，平常我们将自来水烧开后，水壶里面会存有一些水垢，那么，这到底是否会影响身体健康呢？

专家表示：

　　有的地方自来水中有水垢，其实就是钙镁离子含量比较高，也就是我们通常所说的硬水。以前人们认为，硬度高的水会导致结石，如肾结石、尿路结石。

　　但现代医学证明，硬度高对人体没有危害，不会产生结石问题。

　　并且，过分追求纯净水的方式并不可取！

　　清华大学环境学院教授 王占生：水里面那些少量的，稀有的钙、镁离子，纯净水都给去掉了。

　　中国居民膳食指南（2016）版制定者 杜松明：我们日常生活中，在我们居民膳食指南中提倡喝白开水。白开水，是在自然界里面的自来水自然烧开后的水。

专家表示：

　　人体补充水分的最好方式是饮用白开水，也可以适量饮用茶水。成年人在温度适宜不出汗的情况下，每天饮用量1500-1700ml，也就是7到8杯水。

　　具体来说，饮水时间可早、晚各饮1杯，其他在日常时间里均匀分布；成人可饮用茶水替代一部分白开水。

　　而对于自来水中的氯气，专家称，其实没必要为它担心。

　　清华大学环境学院教授 刘文君：我们自来水当中的余氯是很低的，所以这个安全性的影响是可以忽略不计的。有的人会有点敏感，因为它有点味儿。但是你放一放它会自然的挥发，烧开的过程当中它就没有了。