【考前指导】2021年高考考前心理辅导讲座

高考前心理讲座

高三年级学生聆听《心态决定成败》考前心理讲座

昆明市第一中学西山学校 3天前

心理讲座

高考有如千军万马过独木桥，只有让自己变得足够强大，才不会被别人打倒践踏。正因为考生之间的优胜劣汰是不可避免的，所以在考前月许，紧张气氛将化为一种无形的压力，向考生席卷而来。因此，想要高考取胜，不仅需要知识体系这个“硬件”过硬，还需要考试心态这个“软件”稳定。为帮助高三学生稳定心态、调整状态，我校特邀《求学》杂志编委、心理咨询专家杜海珍老师为高三学生做《心态决定成败》考前心理讲座。

讲座以小游戏开场。随着悠扬的音乐《我的梦》响起，学生随着音乐一起哼唱，因几个月连续奋战而略显疲惫的身心得到放松。他们上翘的嘴角和如月的眉眼，正显示出讲座“热心”而非“热身”的独家效果。

趁心热，速锻心。杜老师从华为买断《我的梦》的歌曲版权切入，联系《少年中国说》，引出一个令人深思的话题——我们为什么读书？又为什么高考？

很多事情，非亲历不能知；许多道理，非痛过不会懂。但当你亲历过、痛过，却已然为时太晚。因此，我们需要以人为镜，鉴往知来。讲座中马未都谈论为何要读书的视频；龚升鹏考上一人，脱贫一户的案例；以及罗应斌被北大录取、在工地上搬砖的山村孩子魏凯伦收到国防科技大的录取通知书的案例，都让高三学生明白一个道理——有些压力，是可以改变命运的动力！

而《少年派》中林妙妙与父亲关于高考的对话、云南会泽张沁芳接过北大录取通知书的视频，以及《给皇帝解梦》的视频，都让学生深刻领悟到：心态不同，结果不同！心态真的可以决定成败！

既然心态对高考如此重要，那么，什么样的心态才是会对高考产生助力的心态呢？

杜老师先通过瓦伦达效应告诉高三学生：一旦患得患失，就会失常。杜老师说，一件事情，如果你太注重成功或失败，往往就会失败；只要你尊重事物的特点和规律，专心致志做好它，你就会收获意想不到的成功。

接着，杜老师带高三学生一起探讨，压力到底是好是坏。经过一番抽丝剥茧的探究，大家才发现，压力不全是负面效果，适当的压力反而能激发人的潜能与斗志，让人超常发挥，一举功成。

而考前三十天，高三学生该如何面对高考的巨大压力，这是所有高三学生最为关注的热点，也是杜老师此次讲座的重点。

首先，杜老师以“高原现象”教会高三学生以平常心面对每一次考试和学习的每一个阶段，让学生做到——稳心态。

然后，杜老师为高三学生梳理了考前十天两步棋——磨知识，磨身心。

最后，杜老师为高三学生做临考心里建设——包括考前一天睡不着怎么办？进考场前为何会突然紧张？考试中紧张怎么办？对这些问题的形象化讲解，让学生在“幽它一默”的过程中，卸下了对高考的恐惧紧张，杜老师三言两语间，便将高考压力化于无形。

离高考仍有三十余天，只要乾坤还未定，人人皆可是黑马！重要的是敢于想，敢于亮剑！敢于坚持自己的信念！

在杜老师的鼓励下，同学们踊跃上台“亮剑”，说出自己的人生座右铭。在一声声“少年吼”中，群情激昂，人心沸腾，讲座气氛达到制高点。

以下为高三部分学生的座右铭：

1.唯有埋头，方能出头。

2.纵有疾风起，此生不言弃。

3.半山腰太挤了，你应该去山顶看看。

4.最怕一生碌碌无为，还安慰自己平凡可贵。

5.我成功，因为我志在成功。

敢于“亮剑”是一种极佳心态，但“独上高楼，望尽天涯路”，找准高考目标后，“衣带渐宽终不悔，为伊消得人憔悴”的努力付出也同样重要。我们高三学生只要不驰于空想，不骛于虚声，稳定心态，脚踏实地，每天学习一小点，每天进步一小点，必能在高考中得到“蓦然回首，那人却在灯火阑珊处”的成功！