补气养血消斑，中医帮你解郁行气，活血，抗衰老！

古代中医典籍《黄帝内经》认为，衰老与人体的肾气、天癸、五脏气血、阴气等因素相关。同时，其上还记载阴阳协调、顺应自然、饮食有度、调摄精神、起居有节等方法，均可以延缓衰老。

冬天到来，天气干燥，很多人出现皮肤瘙痒、开裂等问题。中医有什么预防妙招吗？

中医认为人是一个有机整体，皮肤与人体密不可分，紧密联系。中医调理遵从脏腑经络理论，若要养护肌肤，则需辨证论治，遵循整体观念。而中医药膳，即可从内而外，改善身体状况。

冬季

养

肤

脸色苍白

药膳：蜜汁花生枣

什么原因造成了脸色苍白呢？中医认为是人体气血不足造成的。

推荐药膳：蜜汁花生枣

原料：红枣100克，花生仁100克，蜂蜜200克。

做法：

1、红枣和花生仁用温水泡好以后放入锅中，加入适量的水，小火煮至烂熟；

2、加蜂蜜200克，熬煮至汁液黏稠，即可食用。

分析：红枣补气，花生衣补血，花生仁滋润，蜂蜜补气。本品是补气补血的温和之品，适合女性服食。

多皱纹型

药膳：干果山药泥

什么原因造成我们脸部皱纹较多呢？中医认为是人体脾胃两虚造成的。

推荐药膳：干果山药泥

原料：新鲜山药或马铃薯500克，桃仁、红枣、山楂、青梅适量，蜂蜜适量。

做法：

1、新鲜的山药或者马铃薯500克煮熟以后，去掉皮后磨成泥，压成团饼；

2、在团饼上放桃仁、红枣、山楂、青梅等干果，一同上锅蒸10分钟，出锅后淋上蜂蜜即可。

分析：山药补脾益肾，桃仁补肺益肾，红枣补气养血，几种同用可以舒展皱纹，令皮肤光泽红润。

虚胖类型

药膳：海米炒油菜

什么原因造成脸部虚胖呢？中医认为是人体阳虚造成的。

推荐药膳：海米炒油菜

原料：油菜200克，海米50克，鸡汤适量。

做法：

1、新鲜的油菜200克，洗净切长段，热油快炒；

2、加入用温水透发后的海米，加入鸡汤炒熟，放入盐、味精调味，勾芡后出锅。

分析：油菜利水除湿，海米滋补肾阳，鸡汤补虚益气，几款合用可以消退面部浮肿。

面色发黑

药膳：栗子炖白菜

什么原因造成面色发黑呢？中医认为是人体肾气不足，阴液亏损造成的。

推荐药膳：栗子炖白菜

原料：生栗子200克，白菜条200克，鸭汤适量。

做法：

1、生栗子去壳，对半切开，用鸭汤煨至熟透；

2、放入白菜条200克，盐、味精少许，待白菜熟后勾芡。

分析：栗子健脾补肾，鸭汤滋阴补虚，白菜补阴润燥，几款合用可以令面色白皙。

冬季

护肤

1、洗脸方法要得当，冬季冷热水交替洗脸；

2、请勿反复搓澡，以免去掉皮肤表面形成的油脂膜，令皮肤干燥，加速衰老；

3、善用护肤手段，可用补水、补油产品，涂抹时进行轻柔的按摩；

4、注意防晒，冬季可适当晒太阳，补充人体维生素D，但也要注意防晒；

5、提高室内湿度，冬季天气干燥，适当补充水分可避免皮肤过于干燥；

6、合理饮食，补充维生素，有利于皮肤健康。

以上为冬季保养肌肤的食疗保健方，如果合适，不妨推荐给家人朋友~

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