三种食物被列入“高嘌呤”清单，不想得痛风的人，最好管住嘴巴

不管是身上哪一处出现了疼痛的感觉，都会影响到我们的正常生活。头疼会让我们没有精力去完成工作、腿疼会让我们在走路的时候很费劲……只是某一处出现这种情况都会给我们带来麻烦，更别说好几处疼痛同时袭来了。当人患上痛风之后就是如此，全身各处关节都会有刺痛难忍的感觉，许多患者还常常因为这种现象而睡不着觉。

如果不想整宿都在疼痛中反复苏醒，那么我们一定要预防痛风的发生。人会有这种疾病，主要是因为体内的尿酸值过高导致的，而避免这种情况的其中一种方法就是不要吃那些含嘌呤比较多的食物。有三种食物被列入了“高嘌呤”食物的清单，我们要做的就是对照着少吃，管住自己的嘴巴。

高嘌呤食物一：鱼籽

鱼是白肉的一种，肉质细腻并且不用怕长胖，所以很多人都喜欢吃鱼。除了吃鱼肉以外，鱼眼睛、鱼泡、鱼籽也是爱吃鱼的人会选择的部位，尤其是鱼籽。它的口感脆沙沙地，拌着饭一起吃也很美味。但是鱼籽中含有的嘌呤值却不可小觑，会加重患者的痛风症状，所以病人就尽量不要再吃有关鱼类的菜肴了。

高嘌呤食物二：猪肝

猪肝炒洋葱是既美味又营养十足的一道菜，猪的肝脏能够补充我们身体所需的铁元素，女性经常吃猪肝的话，能够减少贫血带来的头晕等不良的影响。虽说猪肝的好处很多，但是它含嘌呤的量也是很高的，100g猪肝里，就有150mg的嘌呤。所以平时少吃猪肝，一周不要超过两次，不然容易诱发痛风症。已经患上痛风的人就更不要碰猪肝了，不仅会加重关节的疼痛感，还会增加患上心血管疾病的风险。

高嘌呤食物三：黄豆

黄豆可以用来磨成豆浆、做成豆腐或者发成黄豆芽等。不管做成什么，味道和营养价值都是很不错的。女性多吃点黄豆，能够调节体内的雌激素水平，帮助我们的内分泌平衡，皮肤也会变得更加的细腻。但是它对患有痛风的人群就不太友好了，黄豆小小的一颗，却含有高量的嘌呤值。豆浆、豆腐、黄豆芽等一系列豆制品吃多了之后，就可能会让我们身体里的尿酸值飙升，从而患上痛风或者加剧它的疼痛感。

除了以上这三种食物以外，不想受痛风折磨的人，还应该戒掉酒瘾，不然同样会给自己带来一定的痛苦。痛风不仅仅是一个单独的疾病，有很多患者的血压、血糖值都是很高的。当痛风这一疾病来临以前，患者会出现吃不下饭的情况，甚至还会有呕吐的感觉。如果平时血糖或者血压就比一般人高的话，那一定要多注意饮食，提防痛风的发生。

如果不想被痛风所打倒的话，那么平时就一定要在饮食上多注意，同时多喝水，稀释我们体内浓度过高的尿酸，让它得以维持在一个正常的范围内。