应网友约，一个不外传的内功基础功一切功法以简约为好道法自然是

应网友约，一个不外传的内功基础功。一切功法以简约为好。道法自然是练习禸功破解疑难的钥匙。我教弟子的第一课是站椿，即是内功入门，也是拳术入门。习此，有体悟需告知，我可解答。两脚平行站，距与肩同宽，双膝只微曲，竖项顶头悬，两肋垂而松，前肢平地面，无影树挂衣，平心去牵念，呼吸轻且长，丹田命门连，展束在骨肉，人在天地间，溶容成一体，忘我混沌间。此法从5分钟站起，每日递加数分钟，似不强制自己为好，轻松面東站，遂日增加时长，日三次早中晚，大约月余站到近40分钟即可。如有体感可告诉，我会解疑。