应网友约,一个不外传的内功基础功。一切功法以简约为好。道法自然是练习禸功破解疑难的钥匙。我教弟子的第一课是站椿,即是内功入门,也是拳术入门。习此,有体悟需告知,我可解答。两脚平行站,距与肩同宽,双膝只微曲,竖项顶头悬,两肋垂而松,前肢平地面,无影树挂衣,平心去牵念,呼吸轻且长,丹田命门连,展束在骨肉,人在天地间,溶容成一体,忘我混沌间。此法从5分钟站起,每日递加数分钟,似不强制自己为好,轻松面東站,遂日增加时长,日三次早中晚,大约月余站到近40分钟即可。如有体感可告诉,我会解疑。
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