心不动，名曰炼精，炼精则虎啸风生；
身不动，名曰炼气，炼气则龙吟云起；
念不动，名曰炼神，炼神则元精溶溶、元气浩浩、元神跃跃矣。
故必先寡欲以养精，寡言以养气，少思以养神，迨至还精补脑，则精不自泄矣；
心息相依，忘言守中，则气不自散矣；
形神俱妙，与道合真，则神自不扰矣。