失眠，成为现在大部分人的一个睡眠状态，如长时间的熬夜生物钟紊乱而失眠，如心中抑郁，心事难平也容易导致气血不顺而失眠，又如人体衰老，生理功能下降，也容易导致失眠。长时间的失眠不仅心理上受到折磨，对身体也是一种严重的伤害。
失眠究竟有哪些危害？
1、免疫力减退
良好的睡眠会使人体产生胞壁酸因子，胞壁酸可促人体白细胞的增多，从而促使巨噬细胞活跃，人体免疫功能便会得到显着增强，从而可以有效预防细菌和病毒的入侵。
2、引发各种疾病
短时间内失眠，会产生体乏无力、心慌气短等症状，如果长期睡眠不足，会导致自身的情绪不安，进而导致疾病发生，如、易紧张敏感、胃肠疾病、心梗、脑梗等，甚至造成猝死。
3、加速衰老
长期的失眠会导致人体内正常的内分泌失调，生物钟紊乱，使人体出现加速衰老的现象。男人长期失眠会感到精神疲惫；女人长期失眠会导致更年期提早到来，皮肤灰暗，色斑增多。
4、情绪失控
长期失眠会使人感到头痛，头晕目眩，注意力不集中，记忆力低下，办公或学习效率降低，心情抑郁，脾气也会变得格外暴躁。
失眠了可以这样做
睡前进行穴位按摩，可起到放松心情，安神定志的作用。
1、神庭穴
位置：神庭在头部，当前发际正中直上0.5
做法：用中指按压神庭穴3~5分钟，感觉酸胀即可；
作用：有清头散风、镇静安神的作用
2、太阳穴
位置：耳廓前面，前额两侧，外眼角延长线的上方，在两眉梢后凹陷处
做法：用双手中指指端按揉1分钟；
作用：有醒脑安静的作用。
3、印堂
位置：此穴位于人体额部，在两眉头的中间
做法：用中指揉搓双眉之间印堂处 3~5 分钟，感觉酸胀即
作用：目的在于排解烦恼，到凝神聚气，有明目通鼻、宁心安神的作用
4、百会穴
位置：百会穴位于头顶部正中线上,距前发际5寸，或两耳尖连线与头部正中线之交点处
做法：按压百会时后,两手轮流用食、中指指腹按揉，注意手指用力不能太重；
作用：有定神安眠的作用。
按摩穴位，在一定的程度下，可以达到疏通经络，缓解失眠。但如果是重度失眠，还需借助中药从内部调理。
东汉名医张仲景《金匮要略》中一剂良方，【舒孟膏】在古方的基础上，加入阿胶、雪莲培养物、蛹虫草等，精心调和而成，从药物的选取、制作和形态都进行了改进，更适合现代人睡眠。
16味地道中草药宁心安神、温和助眠遵循古法手工制作，利用中医精、气、神理论进行调理，改善人体阴阳平衡，理顺脏腑功能，保障气血津液的合理运行，达到养脑安神的目的。
临床数据统计表明，一般6天左右，失眠就可以得到较大的改善，作用群体在9成5以上。因作为被国家重点扶持的传统项目，在现在信.息时代，不出门也能找到，很简单。
小助手：
1、保持心情的舒畅
学会正确看待事物的得失，千万不要因为这些而抑郁寡欢。
2、睡前听些轻音乐
神经上的放松更有助于睡眠。
3、转移注意力
有时候心里越想着睡觉就越睡不着，这时候可以选择做些其他的事转移注意力，或许很快就能入睡。
失眠症是中医脑科常见病，早在两千多年前的《内经》中就被提到过，在医学方面中医是最早认识失眠的，可以说是有两千多年丰富的临床经验，在这方面，各位可以放心的使用一些中医方面的方法来改善失眠，如针灸、食疗、按摩、药物调理等等。最后也希望所有的失眠患者能早日摆脱失眠，有一个好的睡眠质量。
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