老中医：晚间不做这3件伤胃的事，胃会越养越好！

胃看似强大，什么都能吸收掉，可是，胃也是比较薄弱的一个器官，酸甜苦辣都到胃里，胃很容易“受伤”。差不多所有的胃病，特别是胃溃疡和胃癌，男性的发作率远远多于女性，所以有“十胃九病”之说法，患上胃病则必须“十病九养”，护好你的胃。

一日三餐是不同的人获取营养物质的途径，而晚间是人们放松的时间，很多女性习惯晚上走走、吃些水果之类的让自己放松，还有人吃完晚饭会感觉出了一身汗，因此会选择去洗个澡。但是有些事情在晚间做的话，对人体有害无益。

古人云：“内伤脾胃，百病由生。”胃不单单是我们最大的吸收器官，也影响着全身其他器官的运行，所以胃如果不好，会引来很多病症，也影响其他器官的健康，养生先养胃！

谨记晚间不做这3件伤胃的事，胃会越养越好

1不可以急着睡觉

现在很多人因为习惯晚吃饭，吃完饭累了困了，就马上上床睡觉，这样是很不好的。

日常有句俗语叫“饱沐浴饿剃头”，这也是一种不正确的生活作息。刚吃过饱饭，人的胃肠蠕动提高，血液流动加快，这时入睡，心脏供血量少，会影响全身和大脑供血，睡醒后会更劳累。

此外，食品就会滞留在胃肠中，无法很好地吸收，久而久之容易引发胃肠病症。

建议晚间通常可以在30分钟后睡觉。

2不可以急着喝茶

不少人有这样的习惯，就是吃完饭，喜欢喝杯茶，当作漱口也好，口渴想喝也好，饭后喝茶都是不好的。

茶中很多鞣酸可与食品中的铁、锌等结合成很难溶解的物质，不能消化，致使食品中的铁质白白丢失。加上晚间立即饮茶茶水会冲淡胃液，影响胃内食品的正常吸收。

3晚间不可以急着锻炼

“晚间百步走，活到九十九。”这些话估计通常大家都有所耳闻，所以很多人会选择饭后去运动，吃晚饭就马上动起来，其实吧，还有一句话叫“要活九十九，晚间不要走”这一句呢？这两句到底哪一句正确呢？

后来询问得知，这两句话都是对的。不一样的人，有不一样的体质。体质差的，一旦晚间百步走的话，不但无法让其活到九十九，更加会因活动量的增加，从而加重胃的负担，导致吸收不好等各种反应。要知道你在锻炼的时候，特别剧烈锻炼时，你全身血液都会重新分布，胃肠的蠕动会减弱，各种吸收液也会大大减少分泌，整个吸收系统都会处于抵制状态。

晚间锻炼不适合的四类人群：胃病中老年人；冠心病中长者；高血压、脑动脉硬化、糖尿液病中长者；贫血、低血压中长者。

肠胃不好是很多人的毛病，日常也许不太当回事，但等到症状明显时再来处理，问题也许就大了。

那么，肠胃不良会引起什么？

1影响排毒能力：

肠胃不好，也会影响排毒，呈现便秘以后，又会形成口臭，失眠等等问题，对食品的吸收不好，不单单影响食欲，更加会影响营养物质的消化，免疫力降低，人体素质降低，就容易导致各类病症。

2影响脾的消化功能：

肠胃不好，就会影响身体脾脏的笑话功能，脾的笑话好，对食品中有益成分的筛选就会受到影响，没有营养物质的支持，气血就不会好，从而容易引发贫血等，从而影响全身。

3皮肤变差：

肠胃不好的人，人体内部的废物与垃圾无法够及时的排泄出去，也容易面部表现出来，比发肤色黯淡无光、粗糙、长痘等等，肠道不健康的人，必须会表现在皮肤上。

4胃痛，胃酸，胃胀等：

肠胃不好的人，容易出现胃痛，胃酸返流，胃胀，肠鸣，食欲减退，恶心呕吐等等现象。胃酸过多，常常反酸，有胃酸从胃里泛起或满上来的感觉，而胃黏膜充血、胃酸过多，又会导致烧心感。慢性胃炎往往有恶心等症状。且症状在晚间会更加明显。

5口臭：

肠胃这个下通道口不通，势必要通过上通道表现出一部分问题，也就是口腔。细菌引起的腐败气味，通过口腔呼出，一旦不是由于牙周病症导致的口臭，很可能就是肠胃异常的表现。

古人云：“内伤脾胃，百病由生。”胃不单单是我们最大的吸收器官，也影响着全身其他器官的运行，所以胃如果不好，会引起很多病症，也影响其他器官的健康，养生先养胃！

俗话说：祸从口入，如果人体吸收了对健康不利的食物，就会伤害到胃粘膜，加重胃病，相反，如果食物吃的得当，反而会杀灭幽门螺杆菌，减少胃病复发的机会。

寒气容易入侵体内,导致人体内寒邪入侵,胆囊收缩功能下降,胆汁代谢减少,就会让部分胆汁与毒素滞留肝内,不能充分 通过胆囊排空,影响肝脏的正常的宣泄,所以胆红素会出现指标异常,胆不好会使得胆汁逆行入胃与胃酸作用对胃黏膜屏 障产生破坏,形成肠胃不好的情况,下面下不去,上面下不来,所以会表现方面。胆很重要 在人的体内皆有幽门螺杆菌存在，只是多少不同，胆不好，食物则在肠胃逗留过久，幽门螺杆菌就会得以繁衍生息，通过调理胆，才能让菌群恢复正常。

胃病的“天敌”，幽门螺杆菌的死对头，坚持吃，修复损伤胃粘膜！

1、树荣苦菜 我国民间自古就有食用树荣苦菜的习俗，《诗经》中就记有：“谁谓荼苦，其甘如荠”。明代还将其列为救荒食品，那时的食法是：采苗叶炸熟，用水浸去苦味，淘洗净，油盐调食。味苦性凉，能清热解毒，疏肝利胆，益肠胃，通便秘。做法是取干树荣苦菜15克，加水1000ml，放在锅里一起煮，（最好不要用铁锅,其他锅都行），水烧开后，调小火煮3-5分钟，煮好后取汤50ml-100ml饮用，饮用前必须加红糖，红糖要深颜色的老红糖，其余放入冰箱或暖瓶备用，再次饮用时的树荣苦菜汤必须在烧开后加入红糖饮用，以前人们会用其充饥当饭吃。

2、洋葱

洋葱刺激的味道让很多人避而远之，但是洋葱中却含有大量的有机硫化物和黄酮醇，这些物质可以有效的抑制和消灭幽门螺杆菌，起到预防胃炎、胃溃疡及胃癌的作用。

所以，胃不好的人，在平时可以适当的吃些洋葱，但要主要不生食，尽量炒熟后再食用。

3、南瓜

南瓜，性温，入脾、胃二经，能消炎杀菌、止痛，对脾胃虚弱、营养不良的人来说特别适宜。

其中南瓜含丰富维生素A，有保护胃粘膜的作用，避免胃进一步受损、能加速胃粘膜的修复。

此外南瓜还含有果胶，果胶还可保护胃部免受外部刺激，减少溃疡的发生几率。

4、蜂蜜

生活中，很多人都知道蜂蜜能够杀菌，在伤口上涂点蜂蜜，很快就能好，一方面蜂蜜为伤口提供了促进愈合的营养，另一方面，它还有抑菌的作用。

因为蜂蜜这样的抗炎杀菌的作用，能有效抑制幽门螺杆菌，减少胃炎等疾病的发生几率，它还能促进胃肠蠕动，有效预防便秘的发生。