日常生活中经常见到腿疼的现象，如今由于生活习惯的改变，工作方式的调整，膝盖疼已经越来越趋向年轻化了。腿疼会影响患者日常生活，不能蹲不能跑，走路也都不利索。
滑膜炎是怎么引起的呢？
1、化学刺激
由于某些疾病导致人体内过酸、过碱，身体激素发生变化，也会导致滑膜炎的出现。
2、身体瘦弱
体重过轻的人，缺少脂肪的保护，得不到充足的热量，在天气变化的时候很容易出现膝关节疾病。
3、风寒侵袭
现在的天气越来越寒冷，而我们的膝盖是对容易受到寒风的侵袭，长期如此，膝盖肌肉就会慢慢萎缩，这个时候的滑膜组织就会遭受挤压，影响滑膜分泌液体，久而久之就会造成滑膜炎。
滑膜炎的症状有哪些呢？
1、膝关节血肿
关节血肿一般是在受伤之后2小时内发生，膝关节处会有血斑，接着会引起的发热的情况。
2、关节疼痛
滑膜炎的早期症状就是疼痛，走路时会有弹响，上下楼或是在用力时关节会疼痛或有不适感。
3、一直站立或者是一直蹲着
在膝关节处就会出现很明显的疼痛坚硬的情况，只有稍微活动一下，就会有好转，在下楼的时候会变得很软弱无力。一不小心就会摔倒。
滑膜炎如何调理：
1、乌豆粥
黑大豆30克，粳米80克，冰糖适量。将所有的材料洗净，倒入锅内加清水煮沸，等粥变得粘稠的时候加入冰糖融化，即可食用。若想缩短病程康复快，可用昇``晔 关节贴效果更佳。使用一周疼痛明显缓解，坚持敷2-3个周期就能康复，对骨科类症状疗效突出！据很多患者反映在淘``宔就有
2、乌骨鸡粳米粥
乌骨鸡500克，粳米150克，将乌骨鸡去皮洗净以后跺成块状，用黄酒、盐等调料浸渍，先将粳米煮粥，煮熟以后，将乌骨鸡放入粥里面，再用小火慢炖40分钟左右，有补气养血，补肾健脾，增强骨质的作用，对于骨质疏松和膝关节疼痛的人尤为合适。
除了治疗的同时还需注意一下几点：
1、避免劳累过度
就算是健康的人，长时间的没有进行休息，也会给身体带来一定的损害，更不要说是滑膜炎患者了，更要注意避免劳累过度，并防止外伤的出现。
2、避免涉水淋雨和坐卧寒湿之地，避免夏日开风扇对着直吹。开空调温度不宜过低，重视防寒保暖，预防风、寒、湿邪侵袭。
3、避免剧烈运动
剧烈的运动使关节面受力加大，想要避免滑膜炎的出现就一定要控制好运动量，不能经常做剧烈的运动损伤膝关节。
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