光明穴，联络肝胆气血！常玩手机，眼花了，视力降了，就用此穴

今天，给大家分享一个联络肝胆气血之穴——光明穴

光明：白内障、近视、乳腺炎

光明穴，属足少阳胆经之络穴。本穴物质为阳辅穴传来的湿热风气，上至本穴后，此气吸热而变为纯阳之气，天部的水湿尽散并变得光彻明亮，故名。现在很多人因为失眠、看电脑手机时间过长，引起眼睛酸困、憋胀，甚至异物感，在眼科检查无异常的情况下，不妨试试按揉光明穴。

定位

在小腿外侧，当外踝尖上5寸，腓骨前缘。

【取穴方法】

第1步：坐位或仰卧位；

第2步：取外踝尖到腘横纹头的中点（外踝尖到过横纹头的距离为16寸）；

第3步：从此中点往下量4横指（示指、中指、无名指、小指四指并拢，以中指近端指间关节横纹水平的四指宽度为3寸，也称一夫法），在小腿外侧骨头（腓骨）前缘处，即为本穴。

主治目痛、夜盲、目视不明等目疾；下肢痿痹；乳房胀痛，乳少。

——配睛明、承泣、瞳子髎主治目痛；配太冲对青少年近视有效；配足临泣可回乳。——

保健养生

1、灸法

隔物灸仪艾灸时间：30-70分钟；温度：38-50℃；艾条悬灸时间：5-10分钟；艾炷灸时间：3-5壮。

2、针刺

直刺0.5-0.8寸。