“阴瑜伽”是怎么回事？可能和你想的不一样，长知识了

现在不管是女性还是男性，都渐渐喜欢上了瑜伽，因为瑜伽不仅有利于身体健康，同时还能塑造形体，毕竟现在很多朋友都非常的在乎自己的外在形象，而在众多瑜伽流派中，不知道大家对“阴瑜伽”有没有了解过，也许很多朋友第一次听说“阴瑜伽”这个名词，那今天我们就带大家来了解一下这个阴瑜伽”吧。

对于经常练习瑜伽的朋友，都应该了解瑜伽有很多的流派，因为学习的文化不同，哲学观念不同，所以在世界各地也就产生了各种的瑜伽流派。而据统计现在世界上大约有20多个瑜伽流派，而在我国最为流行的就是哈他瑜伽和阴瑜伽，那阴瑜伽到底是怎样的呢？

阴瑜伽最早流行于美国，它的创始人也是一个美国人，当时美国的健身理念是强调实用性，并不太重视修身养性，对中国人而言更加注重身体的外观美，以及陶冶情操，而美国人则注重肌肉的完美程度以及锻炼。这就是为何我们看好莱坞电影时，男性大多为块头硕大，肌肉发达的演员。

阴瑜伽跟哈他瑜伽相比，一个共同点就是强调呼吸协调来达到自身的美丽。而阴瑜伽最大的特点主要是上下半身同时锻炼，上半身主要就是肌肉的锻炼，而下半身主要就是拉伸动作，与此同时，每一个动作要保持在5分钟以上，有时候还达到半个小时到一个小时的时间，这一重要特点便是培养人的耐性。

也正是它的这一特点，让其动作非常的简单，如果动作难度很大的话，是无法保持很长时间的，虽然说瑜伽进入我们国家的时间并不是很长，可是练习瑜伽的人却不在少数，大多数炼的都是哈他瑜伽，所以对阴瑜伽并不是很了解，甚至有一些人还对他的看法存在一定的局限性。如果有对瑜伽有更深理解的，不妨讲出来大家一起来下方交流一下。