道家养元气的桩功

道家立忘功

一，如服人参之独立桩

独立桩如服人参

一足独立，如踩气球，二手张开，如按浮球，如鹤飞翔！全身放松，如浮水中。精神内守、心无杂念！每次站立五分钟！

混元桩如服黄芪

双足站立，与肩同宽，双目微闭，手抱太极，两手相对，如抱气球！圆裆松胯，呼吸自然。全身放松，如浴水中！意念放大，默对长空！

每次半小时，大风大雨雷电时不站，过饥过饱饮酒不站！站时有气感、如蚁行等要勿忘忘助，顺其自然！累了意念身体可随风而晃！

站桩的心法，立忘功！

分忘事、忘缘、忘身、忘我，忘忘，立事、立言、立道！八妙法门！八个阶段！

一，忘事，忘世间俗事。二，忘缘，忘世间俗缘。三，忘身，忘此肉身之真假。四，忘我，忘假合意识之我。五，忘忘，所忘亦忘！无此清净即入真道。六，立事，事中修行，事中见功。七，立言，言语道断，立言做舟！八，立道。无人无我，无古无今，同于大道，能立圣道！