【孕妇老人小孩子腿总麻木是怎么回事】产后阴道痛是怎么回事,产后阴道疼痛怎么办
小动作关爱“私密地带"：防止产后阴道痛
很多新妈妈在分娩时既没有做会阴切开，阴道和会阴部也没有破裂，但却在产后感到阴道疼痛，尤其是在大声说话或大笑时。这种疼痛是分娩时阴道组织过于扩张和伸展引起的，当婴儿从狭窄的阴道分娩出来时，尤其是婴儿较大时，会迫使阴道组织过度扩张、伸展，从而造成瘀血和损伤。还有一些女性生了孩子之后，经常出现身体疲惫、阴道干涩和性交疼痛的情况。
以上的这些情况，随着时间的推移，疼痛感会慢慢减轻，许多不适会逐渐消除。但是，在性交时出现的疼痛，也有可能是妇科病引起的，建议您去看妇科医生，通过必要的检查以排除其他妇科病。
另外，女性朋友还可以采取一些针对性的措施，做一些保健性练习。耻骨尾骨肌是提肛肌群中作用范围最广的肌肉之一，它能托起瓮腔内脏，保持盆尾阴部软组织张力，还能收缩直肠下端和阴道，完善排便动作和改善阴道松弛。因为产后女性阴部弹性纤维网断裂、萎缩，使得阴部末梢神经敏感度降低，变得迟钝，从而造成性冷淡、性交疼痛等情况，而且松弛的阴道让病菌毒素残留，引发阴道炎、宫颈炎、宫颈糜烂，甚至上行感染至子宫内膜炎、附件炎等难以治愈的妇科疾病。所以女性产后要多做改善阴道松弛的运动。以下这个运动可使腰腹臀腿肌与耻尾肌都得到有效的锻炼，提高耻尾肌的活力，恢复阴道弹性。
促使阴部组织恢复的收缩肌肉锻炼法
◆阴道肌肉收缩运动
1．平躺，双膝弯曲使小腿成垂直。
2．两脚打开与肩同宽，利用肩部及足部力量，将臀部抬高，同时收缩耻尾肌(在双腿之间，收缩直肠与阴道时就可以感受到这两块肌肉的存在)。
3．放下臀部，同时放松耻尾肌。
4．将臀部抬高成～个斜度，并将两膝并拢，默数3秒后再将腿打开，臀部放下。
5．重复10次。
要领
体会耻骨尾骨肌的收缩动作后，将收缩的动作专注在阴道、尿道上，持续重复着一缩一放的频率。
你还可以这样做
◆提肛收缩运动
1．仰卧，身体放松。吸气时用力使肛门收缩，呼气时放松，专注于提肛收缩的动作。
2．每次收缩3秒，放松3秒。反复20"--'30次。锻炼时间可采用慢速收缩、快速收缩或两者交叉进行。
3．特别要注意的是双腿、双臀、腹肌都不能用力，体会骨盆底肌的收缩动作。
◆立式锻炼
1．站立．双腿微分开，收缩两半侧臀部肌肉，使之相挟，向大腿部靠拢，膝部外转。
2．然后收缩肛门括约肌，使阴道向上提的方向运动。
3．维持收缩肛门之动作5--10秒再放松．每日至少重复做30次以上。
产后阴道痛的缓解措施
1．阴道疼痛部位采取温水浴，也可用纱布包裹碎冰对疼痛部位进行冰敷。
2．疼痛剧烈时，去看医生。
3．避免做对疼痛部位产生压力的姿势，宜侧卧位睡觉。
4．避免久坐久站，坐时注意缓解疼痛部位的紧张性，如在臀部垫个软枕头，或坐在中间有凹陷的坐垫上。
大腿根部疼痛麻木的原因,怎么办,中医治疗偏方
缓解大腿酸痛、麻木
大腿酸痛和骨盆、坐姿、站姿有很大的关系，有的人久穿高跟鞋后也会发生，通过一些简单的矫治方法，可以起到很好的缓解作用。
借助椅子来练习：大腿根部疼痛的矫治方法
一个月前，双儿丈夫的部队有演出，她也跟着去凑热闹，原以为是在礼堂的，去了才知道是在操场临时搭的台子，连个座位都没有。由于来得旱，只好站着等，站了足有四五个小时，而且穿的是高跟鞋，当时腿就很不舒服，又酸又痛，但不是很影响走路。
两个礼拜前双儿去参加朋友的婚礼，又站了几个小时，这下真的是伤到了，下午4点多就觉得困了，躺下睡了40分钟，等起来的时候就起不来了，两腿根部疼得很厉害，想挣扎着爬起来洗把脸，走到水池边上腰都不敢往下弯，实在扛不住了，就吃了止痛药，原以为没什么大碍，可到晚上睡觉，还是隐隐作痛……
双儿是典型的由于久站而引起的疼痛，中医说： “久立伤骨。”人体长久站立，躯体重量全由下肢承担，易发生下肢静脉血液上行回流不畅，这样就会导致腿部各部位出现疼痛的现象。而且长期穿高跟鞋将使腿部、会阴部和下腹部的肌肉处于紧张状态，穿高跟鞋走路违反了正常的运动规律，总是脚前掌先着地，从而使脚前掌承受过多压力，致使身体其他部位，如盆骨、膝关节等吸收更多震荡力。
出现这种情况时，可以做下面的练习——拉伸大腿根部的肌肉，以放松绷紧的肌肉，起到流通气血、减轻疼痛的作用。
缓解大腿根部疼痛的拉伸练习
1．面朝地板，两肘伸直，将双手放在地板上。
2．一条腿的膝盖弯曲立起，另一条腿保持内侧向上，笔直地伸展并放在地板上。
3．伸展的腿尽量伸向远方，同时使大腿根部尽量靠近地板。
4．上半身向拉伸腿部的相反方向稍稍回旋。最后停留在感觉最舒适的位置。
5．左右交替练习。
要领
也可以将一只手搭放在椅子上(手臂肘部弯曲)进行以上练习，注意腰部不要扭伤。
你还可以这样做
◆拉伸大腿外侧的肌肉
1．仰卧在地板上．双臂向身体侧面张开呈30度角。双肩放在地板上(停留在感觉最舒适的位置)。
2．一侧腿部弯曲呈90度，慢慢靠近地板。
3．另一侧腿也弯曲呈90度，将这一侧的脚跟放在另一侧腿的膝盖上面。目的在于抑制贴近地板一侧腿膝盖的反作用力。若按压过度的话会造成疼痛，因此要适度用力。
4．左右两侧交替进行。
◆拉伸大腿侧面外侧的肌肉(适于过度疼痛不能进行以上练习的人)
1．仰卧在地板上，双臂向身体侧面张开呈30度角，双肩放在地板上。
2．一条腿笔直伸展，另一条腿弯成90度角，慢慢靠近地板。
3。注意双肩保持紧贴在地板上，停留在感觉最舒适的位置。
4．左右两侧交替进行。
爱美女性穿高跟鞋时的注意事项
1．买高跟鞋时，鞋跟不宜太小，鞋头宜宽松，鞋跟高2～4厘米最佳。买鞋最好在下午3～4点时，此时试穿多走几步，能保证鞋子舒适合脚。
2．穿新鞋要有一定的磨合期，最好在家里先穿一段时间，然后再外出穿。
3．穿高跟鞋走路时姿势要正确，脚尖往前伸直，臀部夹紧，上半身挺直。
4．平时不要总穿相同高度的高跟鞋，以免脚部同一处经常受到挤压。
5．穿高跟鞋走路应注意休息，可把脚尖翘起，活动一下小腿。
孕妇老人小孩子腿总麻木是怎么回事,怎么办,如何治疗
光脚跳一跳：解决腿麻的不二法门
生活中，相信你也有这样的经历体验：坐久了站久了腿发麻。这种发麻人一旦起来走动一会儿，一般都可以缓解。
而有的人在晚上睡觉时吹电扇，早晨醒来时一条大腿的大腿根到膝关节上面的大腿外侧的肌肉麻木，用手按的时候也会有麻木的感觉。到医院治疗后还是无法根治，老是复发。
不同的腿麻，不一样的结果。因为形成腿麻的原因也是干差万别的。
腿麻，最常见的是神经受到压迫或者炎症或者其他的病理影响导致的，如骨质增生引起的双腿麻木。因为神经主要起传导作用，神经的传导功能受到影响不能把受到的刺激(疼、冷、热等)准确地传到大脑，时间久了就会腿麻。
有一位50岁的田先生，长期受到骨质增生引起的双腿麻木的折磨，吃药、打针、偏方他都试过，可就是不见好转。
一天，他看了BTV6《快乐健身一箩筐》这个栏目后，自此，每天早上起床后，他就光着脚在家中的客厅、阳台上跳来跳去。经过一年多的“光脚跳”。他双腿麻木不但好了，如今吃得香、睡得甜、长得壮，精神面貌大为改观，人人都说他越活越年轻了。
中医认为“气从脚底生”。人体内共有1 2条经络，其中肝、脾、胆、胃、肾、膀胱经是从腿部经过，利用“光脚跳”可刺激足底健康反射区和麻木的腿神经，从而达到治病健身的效果。
1．每天早上起床后，光着脚在家中的客厅、阳台上跳来跳去或者行走(小步轮换踩踏)。
2．初始练习每次跳l00次，以后逐渐增加次数。或者每次走15--30分钟。
要领
在跳过程中，要注意休息，不宜猛跳。走时，要学会多用足趾抓持地面，避免足底负重集中到足跟和脚前掌。
缓解大腿麻木的赤脚练习
◆拉伸大腿侧面的外侧和内侧的肌肉
1．单脚站立(如果很难平衡的话，可以手扶椅子)，用一只手握紧另一侧腿的脚趾根部，使脚跟贴紧臀部。
2．停留在感觉最舒适的位置，左右两侧交替进行。
◆拉伸大腿侧面内侧的肌肉
采取以上的同样动作，要领是使脚跟贴紧大腿外侧根部，左右交替练习。
产后阴道疼痛的缓解措施
1．阴道疼痛部位采取温水浴，也可用纱布包裹碎冰对疼痛部位进行冰敷。
2．疼痛剧烈时，去看医生。
3．避免做对疼痛部位产生压力的姿势，宣侧卧位睡觉.
4．避免久坐久站，坐时注意缓解疼痛部位的紧张性，如在臀部垫个软枕头，或坐在中间有凹陷的坐垫上。
文章来自: 家有妙招(www.jiayoumiaozhao.com)
