【缓解眼睛疲劳，爬山跑步腿疼，心火旺盛怎么办】

缓解眼睛疲劳的方法,用攒竹穴来帮您消除

送给办公室一族的幸福“礼物”——攒竹穴和大横穴

办公室一族有两大烦恼：一是眼睛酸痛疲劳；一是腰臀部不适、肉多。很多人为此而时常叹息。其实，这两点根本无需大家这样烦恼，只要大家经常去按摩攒竹穴和大横穴，这些烦恼很快就能消失。

缓解眼睛疲劳的方法,用攒竹穴来帮您消除

眼睛疲劳，用攒竹穴来帮您消除疲劳

现在，久坐在电脑前工作的人越来越多。时间长了，就会出现眼睛干涩、眼肌痉挛、眨眼频繁、肥胖等麻烦。很多人说坐久了，眼睛、腰或者是臀部会出现不适。实际上，受到伤害的是我们的肝和脾。

中医讲，“肝主藏血，开窍于两目，肝得血而目能视”；反之，如果用眼过度、长时间地看某一样东西，就会损伤肝目，使体内精血减少，从而出现视物不清、眩晕等症状。

事实上，在我们两眉的内侧末端各有一个穴，名叫攒竹穴。您对着电脑看了四五十分钟后，用双手大拇指同时点揉这个穴位100次，能缓解眼睛疲劳，还能疏肝。

其实，只要是眼部有问题，如视物模糊，眼睛红肿、充血等，坚持按揉这个穴位，这些症状都会有所缓解。另外，按揉攒竹穴对缓解眼睑下垂也有明显作用。现在很多人步入中年后眼睑就下垂，有的人还会因此去做整形手术，其实完全没必要。您只要每天坚持按一按攒竹穴，就会有意外发现。

爬山跑步腿疼怎么办,按摩承山穴

腿壮能承山

很多人爬完山后，小腿肚酸疼得不行，第二天醒来，更是爬不起来。现在，我给大家介绍一种方法，让您从此免除这些烦恼。那就是用脚背踢另一条腿的小腿肚。这样，爬完山的第二天就不会腰酸背痛、抬不起腿了。

平时我工作忙，很少出去爬山踏青。虽然我每天反复地给患者朋友们讲，人是自然的一部分，坐在屋里，心就只有屋那么大，会感到压抑，平时要多出去走走。但我自己却很难做到这一点。

前阵子，我去参加了一个学术会议，在安徽遇到了多年未见的老同学。他是搞推拿的，作为东道主，他力邀我去登黄山，我答应了。

但我平时毕竟缺乏运动，晚上回到旅馆就感到浑身酸痛。躺在床上，我看到老同学正在用左脚背踢右腿肚。他劝我也做一做，说这样踢一踢，明天就不会腰酸背痛、抬不起腿了。    ’

我当时没那份心思，闭上眼睛一觉睡到了天亮。可我醒来才发现，确实如同学所说，由于很少进行这种运动，我浑身酸痛。但老同学洗脸的时候，还哼着小曲儿。

他问我是不是腿疼得爬不起来，我点头称是。他让我趴在床上，然后在我的小腿肚上按了约20分钟。我当时虽然感觉浑身疼痛，但酸痛感已经大为减轻了。帮我按完小腿肚后，他让我晚上再学学他，双脚替换着踢小腿肚儿。

第二天，我一觉醒来，感觉疼痛已经完全消失了，余下的只是全身的舒畅。

其实，踢小腿肚只是个假象，真正起作用的是小腿肚的承山穴。承山穴，顾名思义，一个能担大任的穴位。它有运化水湿、固化脾土的作用。经常按摩这个穴位，对治疗小腿肚抽筋，脚部、膝盖劳累，腰背痛、腰腿痛等症状有显著的效果。久居湿处的人也应当多踢一踢小腿肚，对祛除湿邪很有帮助。

此外，承山穴位于足太阳膀胱经，而足太阳膀胱经是人体十二经中最长的一条，从头到脚共有67个大穴。经常敲打这条经络不仅可以缓解全身疼痛，还能缓解疲劳、振奋阳气、帮庀排便，适用于便秘、脱肛、痔疮等疾病患者。

有承山穴在，再也不怕腿疼。

承山穴怎么找呢?您把小腿伸直，小腿肚附近出现的人字形凹陷处就是。

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心火旺盛怎么办,泻心火的不二选择-劳宫穴

泻心火的不二选择——劳宫穴

按摩劳宫穴就像是大禹治水一样，先把凶猛的洪水进行疏散。一个穴位就像一个水库，这样流水会越来越缓，最后变洪水为宝，灌溉田地。按摩劳宫穴泻火也是一样的道理。

握紧双拳就能刺激劳宫穴

我们心火旺盛、暴跳如雷的时候，会不自觉地握紧双拳、收缩双臂，这其实是在泻心火。因为在我们的手掌心里有一个和心相连的穴位——劳宫穴，握紧双拳正是在刺激劳宫穴。

只需您握握拳头。降心火的效果比喝莲予汤还好。

手心上的劳宫穴是心包经上的一个穴位。心包经起于胸中，经过手臂上的天泉、曲泽、郄门等穴位，到达手掌上的劳宫穴，然后出于中指指尖的中冲穴。而劳宫穴位于手掌心的第2、3掌骨之间，偏于第3掌骨。您如果把手握成拳头状，中指指尖抵着的地方就是劳宫穴了。

劳，劳作也；宫，宫殿也。它的本意是指心包经的高热之气在此带动脾土中的水湿气化为气。中冲穴的高温干燥之气传到劳宫穴，它再就传热于脾土，使得脾土中的水湿跟着气化了。这就跟人在劳作时一样，所以，人们就叫它为劳宫穴。

心火旺盛怎么办,泻心火的不二选择-劳宫穴

火气大了，那就按按劳宫穴吧

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在五脏所对应的生化过程中，肝主生，而心主长，肝火到达到心脏后会得到壮大。

当然，这团火如果过旺，人就会暴怒，这对身体是有害的。所以，人有火了就要发泻。于是，这团火经过心包经来到了劳宫穴。“脾主运化”，所以，穴内的脾土将这团火化成了脾湿之气，为身体所用。因此，我们在发怒的时候，要多按摩劳宫穴，这样可以使身体内的营养物质为已所用而不致浪费。

除了能去心火外，经常按摩劳宫穴对治疗中风昏迷、中暑、心痛、癫狂、痫证、口疮、口臭等都有很好的效果。

我有一个朋友，年轻的时候，人非常谦虚温和。奇怪的是，人老了之后，他反而变成“激进派”了，看什么都不顺眼，还经常拍桌子。后来，他因为生气时心脏病突然发作被送进了医院，抢救了四五个小时才转危为安。

我去探望他的时候，就顺便告诉他的家人说，每天沿着心包经上的几个穴位进行按摩，一个胳膊5分钟。尤其是手掌上的劳宫穴，一定要多按揉一会儿。后来，朋友的心火下降了很多，整个人的性格也发生了很大的变化。

其实，泻心火就像是大禹治水。心火就好比洪水。要凶猛的洪水进行疏散，修水库是一条途径。而心包经上的一个穴位就相当于一个水库，当洪水流入各个水库时，水流会越来越缓，最后，我们还可以变洪水为宝，灌溉田地。按摩劳宫穴泻火也是一样的道理。

文章来自: 家有妙招(www.jiayoumiaozhao.com)