损伤肾脏的6个不良习惯

时下，人们喜欢购买营养品用来补肾，却从没注意过生活中的一些不良饮食和生活习惯会伤害自己的肾。
　　1、不爱喝水 很多人不喜欢喝水，甚至觉得喝水不重要。人体新陈代谢主要在肝脏和肾脏进行，仅占人体体重1%的肾脏要接受占全身1/4的心输出血量，每分钟有2-4升的血液流经肾脏。因此，多喝水可以稀释尿液，让尿液快速排出，不仅能预防肾结石，而且能保护肾脏。
    　2、爱喝啤酒 如果已经患有肾脏疾病，又无限制地喝啤酒，会使尿酸沉积导致肾小管阻塞，造成肾功能衰竭。因此肾病患者不宜喝啤酒，并且要定期检查尿常规。
    　3、用饮料代替开水 一部分人认为白开水平淡无味，因此喜欢喝汽水、可乐等碳酸饮料或咖啡等饮品。但是，这些饮料中所含的咖啡因往往会导致血压上升，而血压过高会伤害肾脏。应避免喝过多饮料，每天保证喝8杯白开水可促进体内毒素及时排出。
   　 4、滥用止痛药 研究表明，长期服用混合性的止痛药，人体的血流速度会降低，会严重影响肾功能。
    　5、饮食太咸 饮食中95%的盐分是由肾脏代谢的。盐摄入量太多，会加重肾脏负担，而且盐中的钠会导致人体水分不易排出。进一步加重肾脏的负担，从而导致肾功能的减退。每天摄盐量应该控制在5克以内，其中有3克可以直接从日常食物中获得，因此，每人每天食盐量应低于5克。
   　 6、盲目服药 因食用蛇胆或草鱼胆等食物而引发急性肾功能衰竭的事例屡见不鲜。有些人盲目服用中药来壮阳，有些中药里含有马兜铃酸等肾毒性的成分，不仅会给肾脏带来巨大的伤害，有的甚至会对全身造成危害。任何药物都有副作用，切勿盲目服用。