行动幸福

​幸福的方法只有两条

第一个，怎么样跟别人沟通，为别人服务能让你更幸福。

第二个，把资源用在经历上面，可以让你更幸福。

怎么发挥品格优势和美德，怎么有更多的积极情绪，怎么样构建更好的人际关系，怎么样在你的人生中取得更大的成就，从中得到更多的意义，怎么构建一个更加积极的自我，怎么样有一个更积极的动机，你的福流、价值观和意义，怎么样创造怎么样得到美，怎么样能够获得一个积极身心合一的状态等等，这些显然也都是能够促进你的幸福的。

但是积极心理学并不是幸福心理学，并不是以幸福为唯一的目标。反过来幸福是当你能够达到上面的这些内容的时候的一个副产品，所以哪怕是那些不能直接促进幸福的东西，我们也仍然强调仍然要学习仍然要去做到。

幸福并不是你人生的唯一目标。有的人说人生活着就是为了得到幸福，这个我并不同意。我个人经常会做一些明知会让我不幸福的事情，比如说走神。曾经有一篇发表在科学杂志上的一个很有名的文章，说走神的人不幸福。

在我不需要做事情的时候，还是蛮喜欢走神的。从脑科学上讲人在走神的时候激活的是我们大脑的默认模式网络。

当我们的大脑什么事都不做的时候，并不是大脑就关了熄灯了，大脑的一些区域就会被激活起来，这个像是一个大脑的默认工作模式一样。这些网络可以把你大脑里的一些好像无关的信息进行重新组合，然后产生一些稀奇古怪的念头，也就是想象力创造力的一个源泉。所以喜欢走神的人很可能创造力更强。

很多研究发现一个人怎么样才能幸福，就是要活在当下。你就专注目前做的事情，不要去想过去，也不要去想未来，活在当下就好。

这个非常有道理，但是它有一个副作用就是一个人需要经常想想过去，想想未来，当然也想现在，这样的话人生才会比较有意义。

美国心理学家研究了什么事情能够促进幸福，什么事情能够促进幸福，发现大部分促进幸福的事情也促进意义，比如跟别人的连接，做你喜欢做的事情，对社会作贡献，这些都会让你觉得我很幸福同时又很有意义。但是也有某些事情并不让你觉得幸福，甚至让你觉得不幸福，可是它是有意义的，比如你思考过去和未来和你现在生活之间的关系，这个就好像乔布斯在他很有名的那次斯坦福大学毕业演讲里说的，你会发现有一条线把你的人生给穿起来。但是进行这样的思考其实有时候是蛮痛苦的，它会降低你的幸福感，可是它会提升你的意义感。