幸福的方法只有两条
第一个,怎么样跟别人沟通,为别人服务能让你更幸福。
第二个,把资源用在经历上面,可以让你更幸福。
怎么发挥品格优势和美德,怎么有更多的积极情绪,怎么样构建更好的人际关系,怎么样在你的人生中取得更大的成就,从中得到更多的意义,怎么构建一个更加积极的自我,怎么样有一个更积极的动机,你的福流、价值观和意义,怎么样创造怎么样得到美,怎么样能够获得一个积极身心合一的状态等等,这些显然也都是能够促进你的幸福的。
但是积极心理学并不是幸福心理学,并不是以幸福为唯一的目标。反过来幸福是当你能够达到上面的这些内容的时候的一个副产品,所以哪怕是那些不能直接促进幸福的东西,我们也仍然强调仍然要学习仍然要去做到。
幸福并不是你人生的唯一目标。有的人说人生活着就是为了得到幸福,这个我并不同意。我个人经常会做一些明知会让我不幸福的事情,比如说走神。曾经有一篇发表在科学杂志上的一个很有名的文章,说走神的人不幸福。
在我不需要做事情的时候,还是蛮喜欢走神的。从脑科学上讲人在走神的时候激活的是我们大脑的默认模式网络。
当我们的大脑什么事都不做的时候,并不是大脑就关了熄灯了,大脑的一些区域就会被激活起来,这个像是一个大脑的默认工作模式一样。这些网络可以把你大脑里的一些好像无关的信息进行重新组合,然后产生一些稀奇古怪的念头,也就是想象力创造力的一个源泉。所以喜欢走神的人很可能创造力更强。
很多研究发现一个人怎么样才能幸福,就是要活在当下。你就专注目前做的事情,不要去想过去,也不要去想未来,活在当下就好。
这个非常有道理,但是它有一个副作用就是一个人需要经常想想过去,想想未来,当然也想现在,这样的话人生才会比较有意义。
美国心理学家研究了什么事情能够促进幸福,什么事情能够促进幸福,发现大部分促进幸福的事情也促进意义,比如跟别人的连接,做你喜欢做的事情,对社会作贡献,这些都会让你觉得我很幸福同时又很有意义。但是也有某些事情并不让你觉得幸福,甚至让你觉得不幸福,可是它是有意义的,比如你思考过去和未来和你现在生活之间的关系,这个就好像乔布斯在他很有名的那次斯坦福大学毕业演讲里说的,你会发现有一条线把你的人生给穿起来。但是进行这样的思考其实有时候是蛮痛苦的,它会降低你的幸福感,可是它会提升你的意义感。
联系客服