脾胃，肝胆，三焦，胰腺

发现美好时光# #脾胃虚弱则百病侵袭#

肠胃是身体很重要的脏腑，一个是饮食进入的门户，负责腐熟水谷；一个是营养吸收的场所，还负责排泄糟粕。它们“年轻”了，身体才会更健康。这也是中医养生的重要内容。

保持肠道年轻的十条行为“规范”，做好了，肠道更通畅，健康更靠近。

1、三餐定时吃，肠胃不打结

2、压力适当心情好，自律神经才协调

3、腹式呼吸，使肠胃恢复活力

4、的腹压，能够改善因自律神经不平衡所引起的排便不顺，同时帮助肠胃机能恢复活力。

5、晚上睡得好，才能通体舒畅

6、喝足水分，排便才顺畅

7、固定时间排便，毒素不累积

8、罹患便秘、痔疮、憩室炎、大肠癌等肠胃疾病的概率将大大提高。

9、戒除烟酒，肠胃黏膜不受伤

10、定期检查，早发现早治疗