餐桌上的4种食物, 会让你的血压猛增, 很多高血压患者都忽视了

很多心脑血管疾病都是由高血压引起的，控制好血压，能在很大程度上避免冠心病、脑梗塞等疾病的发生。都说病从口入，饮食不正确，也是会吃出高血压的，你知道哪些食物会导致血压升高吗？

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餐桌上的4种食物，会让你的血压猛增，很多高血压患者都忽视了。

1、咸菜、咸鱼

咸菜咸鱼都属于盐分含量过多的食物，如果经常吃这些特别咸的食物，摄入人体内的钠会过多，钠离子能让细小动脉张力增高，让血管平滑肌肿胀使血管腔变细，造成血流阻力增加，最终导致血压升高。

2、辛辣刺激的食物

辛辣刺激的食物很容易导致神经兴奋，从而引起血压升高。另外这些食物会使大便变得干硬难排，排便时如果过于用力，会使血压升高，容易引发脑溢血等。因此高血压患者平时最好能避免食用这类食物。

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3、高胆固醇食物

高胆固醇的食物，如动物内脏、蛋黄、鱼籽、蟹黄等，高血压患者都应减少食用或不食用。这些食物会导致动脉内脂肪沉积，造成血管腔狭窄，血流减缓，血压升高。

4、浓鸡汤

浓鸡汤的营养价值虽然很高，但是其中会含有较多嘌呤，容易使胆固醇增高，同时也会影响血压，患高血压的人平时不宜喝太多浓鸡汤。

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以上4种会导致血压升高的食物一定要少吃或尽量不吃，否则当心把高血压吃出来。当然了，有“病从口入”的说法，也有“食物疗养”的讲究，食物吃对了，也能预防或降高血压。

荞麦和桑叶两种食物搭配，降压快，不怕高血压。

荞麦和桑叶都属于药食同源的食物，其中桑叶中的芸香苷、γ一氨基丁酸，荞麦中的芦丁，可扩软化血管，张冠状血管，改善心肌循环，使血压下降。

1、荞麦和桑叶搭配煎煮——荞麦桑叶饮品

做法：准备荞麦、决明子各10克，桑叶、槐米各8克，枸杞、菊花各5克，煎煮饮用，每日一剂即可。

这个方法是根据中医书《千金方》里的食疗偏方来做的，除了荞麦和桑叶之外，还搭配了槐米、枸杞等有助降血压的食物，效果会更好。煎煮属于较为传统的食用方式，需要坚持3个月到半年才会看到效果，不可操之过急。

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2、荞麦桑叶搭配发酵——荞麦桑叶发酵液

做法：将荞麦和桑叶中的有效成分经过工艺提纯，然后再与益生菌进行72小时的厌氧发酵即可。

荞麦桑叶发酵液这个属于发酵工艺，可能很多人都不太熟悉，药理研究发现，药食同源的食物经过和益生菌发酵之后，有效成分不会像煎煮等传统方式那样容易流失，也更容易被人体吸收，因此降血压的效果也会比传统方式要更直接一些，这类发酵液市面上有很多，大家自行选择即可。