老中医提醒: 这4种食物是肠道的“环卫工”, 大家可以多吃一点!

蒲公英 很多人都很奇怪这个还能吃？你别说，还真行，这还是药食两用的小植物，具有丰富的维生素A和C及矿物质，对消化不良、便秘都有改善的作用。

韭菜 很多人都知道韭菜壮阳，但很少有人知道韭菜可以促进消化，因为韭菜中含有大量的锰，而锰有助于生成消化酶，产生大量的维生素A，对肠道很好！

红薯 都知道红薯吃多了放屁，哈哈！但是红薯可是有称号的，那就是“肠道清道夫”她里面含有大量的膳食纤维，可以刺激肠道，促进蠕动和消化液的分泌！

海带 这种食物含有大量的碘，有助于润肠通便，同样膳食纤维很丰富！而且海带对身体健康十分有益！