当一个人进入到一个新的陌生领域，并且想要在这个领域里长期发展，就必须先学习相关的知识，并去实践，如果再有一个“师父”带领就再好不过了。在健身领域中，健身教练就扮演着这么一个角色，只不过是需要付费的。
健身教练的工作地点大都在健身房，新手去健身房训练，首先得办一张健身卡，买不买健身教练的课程，看个人需不需要，其实对于健身新手来说，没有太多的专业健身知识，又没有训练基础训练经验，请一个教练自然是很有必要的（前提是专业的），就算是这样，请私人教练的会员还是少数，毕竟这也是一块不小的开销。
如果决定了要请私人教练，那也得看那个教练专业不专业，不专业就坚决不用他伺候。根据笔者的观察，现在很多商业健身房内聘的健身教练有一个算一个，胖子麻杆儿都能当教练，只有极个别的正规健身房才安排几个像样的健身教练。让一个身上丝毫没有训练痕迹的“教练”去教，还不如自己摸索着练，或者让健身老鸟带着练，他自己都没有训练经验怎么去教别人，就凭那所谓半个月的理论培训？还是往后稍稍吧。
那么请教练与不请教练的人同样都有训练，这两者之间一个有人带 一个自己练，最后练出来的肌肉效果会有哪些明显的差距，这些差距又是怎样造成的？
笔者就是一个业余的健身爱好者，从学生时期就开始自己摸索着进行健身训练，从基础的徒手俯卧撑 仰卧起坐到单一的哑铃，再到专业的健身房训练，一直没有请过教练，所以对于这个问题还是有些发言权的。没有请过专业的教练，自然也是走过很多“弯路”，比如笔者的胸肌由于初期训练不当，导致形状有些难看，外侧突出内侧单薄，如果当时有个老鸟或者教练指导是不至于练成那样的。
要想把一件事情做好，有些银子是没必要省的，专业的教练可能比你自己都了解你的身体，只要坚持跟着练下去，最后的成果最能说明请一个教练是多正确的选择，怎样训练，怎样增肌，怎样控制体脂，怎样才能使肌肉呈现出漂亮的线条，专业的健身教练的确很有一套，笔者也是个活例，虽然健身有年头了，但都是野路子来的，肌肉是有，但确实不如那些“科班生”的好看，差距是很明显的，不管怎样调整训练方式都很难再改变现有的肌肉状态。
这所谓的差距就来自专业与不专业，自己摸着石头过河自然比不上有座桥来的舒服，你说呢？
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