拥有十块腹肌的男人, 厉害炸了

拥有腹肌是每个男人的梦想

而拥有八块腹肌

更是男人的终极梦想

拥有如此的身材简直

就是无往不利的撩妹神器

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分分钟收获一大批迷妹

真是想想都能笑醒啊

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其实八块腹肌在

男性中都很少见

那么十块腹肌哪

是不是连听都很少听过

但这世上还真有十块腹肌的人

就是下面这位小哥

他叫Mohamed，阿拉伯人

大家先来数数他有几块腹肌

1、2、3、4、5......

oh my god 真的有十块腹肌

这位阿拉伯小哥被称为

世界上身材最好的男人之一

拉扎尔·安格洛夫

经常健身的伙伴应该听过这个名字

全球著名的健美运动员，身材简直好到爆

但和Mohamed比，似乎有些相形见绌

Mohamed因为拥有十块腹肌

被称为“十块先生”

超低的皮脂＋完美的腹肌

让他在健身圈名声大噪

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撩起衣服

这完美的身材不知

让多少男生羡慕不已

腹肌的形态是先天基因决定的

块数是不能通过锻炼而增加的

但是我们可以通过后天的

锻炼去塑造更好的腹肌形态

Mohamed原本是足球爱好者

经常踢球的他却依旧一身肥肉

Mohamed健身前后对比照

为了减肥，保持身材

他走进了健身房

疯狂爱上了撸铁

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果然，好身材都是

用汗水浇灌而来的

练腹肌饮食也是很重要的

Mohamed给自己准备的

健身餐十分的讲究

各种低热量高蛋白均衡搭配

其实大家也不用羡慕

那些拥有腹肌的人

普通人也可以通过一些

简单的方法练出腹肌

下面就介绍几种方法

只要能坚持下去

八块腹肌不是梦

动作一

大腿与小腿成90度

仰起、躺下

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动作二

双手抱头，大腿小腿位置不变

依次抬起左、右大腿

头部往膝盖靠近

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动作三

双手抱头平躺

依次抬起左腿、右腿

再放下左腿、右腿

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动作四

双手放在胸部

仰起、躺下

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动作五

大腿与身体成90度夹角

双臂十字伸开

仰起尽量去摸小腿

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动作六

双手放在腹部，仰起头

大腿与身体成90度

大腿尽量靠近腹部

再恢复到90度

健身不易，好身材不是白来的哦