天天做俯卧撑好还是隔天做俯卧撑好？

现在健身的人变得比以前多了许多，这是一件好事，因为可以让我们变得强大，健身过后，体内的毒素也会被排出去，这样皮肤也会越来越好的，那么要是自己在家里边健身的话，天天做俯卧撑好，还是隔天做俯卧撑好呢？健身教练“偷偷”告诉你答案。

首先，但就问题本身来说，当然是天天都做比较好了，因为健身是一个持续的过程，如果不能坚持的话，那么前期的健身就是没有效果的，天天做，一来可以加强力量，二来可以让自己的身体适应运动，这样的话身体才会变得更加健康，力量才会得到提升。

其次，健身还有一个好处，那就是可以让人高度自律，不信你去看看身边那些练得特别好的人，基本上吃的都很规律很健康，睡觉也很健康，做事情很有条理，不会有特别严重的拖延症，其实这些都是健身的好处，从这个角度来说，也是天天做比较好。

第三，俯卧撑看起来不是很难，但是想要锻炼出效果的话，还是需要下一番功夫的，如果动作不标准，不仅达不到锻炼的效果，还有可能导致你的身体受到伤害，如果不想花钱请私教其实也可以，直接上网找教程就完全可以了。

第四，健身的时候，如果可以对饮食进行调整的话，会有更好的效果的，多吃一些蛋白含量比较高的食物，比如说牛肉等等，然后多吃一些蔬菜，少吃垃圾食物，这样的话，身材的改变速度会更快的。

大家对这个问题有更多的了解了么？