生活中，你有没有为睡不着觉而苦恼过？睡觉不仅仅是对身体有益的一个行为，更是让我们在繁忙的生活有一个休息的时间。我们白天需要思考很多事情，到了晚上睡觉就可以让大脑好好休息，第二天才能有更多的精力来思考事情。那么，我们每天应该睡多久，才能让身体更好地休息呢？
如今是个快节奏的时代，很多人的睡眠都不如以前的人们，我们在睡觉前都会有很多诱惑或者压力，导致大部分人睡眠都出现了问题。根据世界卫生组织的调查显示，全世界有三分之一的人都有睡眠问题，尤其是在我国，失眠人群更多。
每天应该睡多久呢？不同的年龄阶段需要的睡眠时间也是不同的！
婴儿
刚出生没多久的婴儿，是没有太多活动的，因为发育的需要，所以一天至少要睡半天以上才好。
孩童
小孩子慢慢长大的这段时间，是身体发育最快的时间，必要的睡眠也是对发育更有帮助的，这时需要每天十个小时以上的睡眠，才能有更多的精力。
青少年群体
青少年大多数是学生群体，现在很多的学生因为课业繁重，经常占用睡觉时间来写作业，甚至爱玩的学生都会用睡觉的时间来打游戏。这就导致了大部分的青少年都是睡眠不足的，这也是我们看到很多青少年总是无精打采的原因。青少年很容易形成一种作息不规律的习惯，而这种习惯会让他们的记忆力变差，免疫的能力也降低。因此，很多学生学习到很晚，结果成绩依旧不理想。那么青少年每天应该睡多久呢？
因为还处在长身体的阶段，青少年最好每天至少睡八个小时，而且不要超过十个小时。
成年人群体
我们在过了青春期后，大多数人都已经迈入了工作的岗位中，这时候面临的很多社会中的各种压力，烦心的事困扰着我们，很难每天按时睡觉，多数人都过着睡前玩手机到很晚的生活。这种情况更容易加速我们身体的老化，也增加了很多患病的风险。
那么这个年龄段的人需要多少时间来睡眠呢？答案是至少六个小时以上，十个小时以下。我们见过很多人为了拼最后的业绩，整夜整夜的加班，或者到周末休息的时候躺在床上睡一整天等等，这些都是不好的习惯。
老年人群体
现在的老年人多少都有一些身体疾病，大多数的老年人都很难睡好。那么老年人每天需要睡多久最好呢？
为了保持身体的健康，老年人最好睡八个小时左右。
不管身处在什么年龄阶段，我们要想保持身体的健康，最好还是好好睡觉。在该睡觉的时间，就不要再学习或者工作，并且不要再看手机，让自己静下心来好好睡觉。这看起来很简单的事情，其实很多人做不到。但是，如果你尝试一下，就会感受到身体会更好。
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