胸肌最好的训练方法？钻石俯卧撑，练到胸肌夹笔，完美你的胸大肌

胸肌是男人最发的外衣，当你有健硕的肌肉宽大的背部和粗壮的手臂时你会非常的自信。男人也可以对自己好一点，女人喜欢靓丽的外表和华美的衣服，但男人最好的外衣就是有一身的肌肉，今天我们来说说关于男性胸肌训练方法。

有很长一段时间，有一些朋友在网络上发布了关于胸肌可以夹笔的较片，如果你还是一个平胸小伙那么你赶紧抓时间练习你的胸肌，让你的身材更加的性感。

男性胸肌不仅可以吸引异性的喜欢，也是增加自信心的一种，当你穿着白色的T恤此时如果胸肌很大，就会把你的衣服撑起来会显得非常的男人。

今天告诉大家一个练习胸肌最好的方法，就是钻石俯卧撑。

钻石俯卧撑，这个动作对练习你的胸肌内侧非常有效果，还对你的肱二对肌也有很大帮助，因此这个动作是必做的一个动作。

在做的时候我们可以看看上图这位黑小伙手势，就像钻石一样，这个动作练起来对于新手还是有一种比较高的挑战，所以如果你还是新手可以做跪姿钻石俯卧撑。

在做的找到一个长长的凳子，像上图这样做下斜俯卧撑，这个动作可以练到身体整部分肌肉，特别是对你的上胸肌和内侧胸肌非常有帮助。

男人可以没有很好的外表，但一定要有健硕的肌肉和完美的身材，给自己一点点时间，让自己更加趋于完美的男性。

对于初学者来说，如果你还在为自己的身材瘦小或肥胖而感到自卑，那么抓紧练习健身对于提升你的自信心有很大的作用。