如果最近一段时间各位热爱健身的朋友在健身房里，看到有人拿着「黑色不明物体」在自己身上打来打去，可千万别见怪。
这不是求教练心软，让自己少做二十组深蹲的自虐；
这不是求女友可怜，让自己蹲完腿可以不用陪逛街；
这也不是丧心病狂想靠「敲打」脂肪让它们早日醒悟离自己而去；
而是传说中最火的 —— 健身房「硬核放松」新玩法。
当然，这样的情景一般也不止发生在健身房。詹姆斯、内马尔、杜兰特等等你（可能）喜欢的运动明星，也都曾被拍到在场下用它「疯狂敲打自己」的画面。
这个神奇的、专业运动人士人手一个的小东西，就是当下非常火的「网红放松神器」—— 筋膜枪，专为放松按摩大保健（此处画风好像不对）而生。上一秒拥有，下一秒就能成为健身房里最引人注目的崽。
造型虽然诡异，但酸爽就是硬道理。今天 Keep君 就来正正经经给大家普及一波。我的人，决不允许跟不上健身潮流！
为什么我们需要一次硬核放松？
01
很多爱运动的朋友一定都有过这样的经历 —— 「健身房力量训练半小时，回家肌肉酸痛一星期」。
因为运动、久坐、不良生活姿态等各种各样的原因，人们身体的肌肉和筋膜往往会变得紧张、粘连，肌肉的正常功能也会受到一定程度的限制和影响，如果得不到好的梳理和放松，就会形成一些「扳机点」，大家可以简单理解为「肌肉打结」的现象。这些点在按压中会特别疼痛，而且还是间接引起其他身体疼痛的罪魁祸首。
健身不好好放松肌肉的结果，可能就是再也鼓不起踏进健身房的勇气。筋膜枪的诞生，大概也正是为了拯救这些深受肌肉酸痛所害、但又始终心系运动怕痛的朋友。
咳咳，说正经的，它的全称其实是「肌肉筋膜按摩枪」。通过每分钟 2000-3000 次的震动频率来刺激人们肌肉和筋膜间的机械感受器，可以有效促进血液循环，加快肌肉内代谢废物排出，对肌肉进行深度彻底的放松。
说这么专业看着是不是挺累？其实说白了，别看它造型暗黑硬核，真正使用后的感觉就好像健身后马上为你来了次手法正宗、力度到位的「马杀鸡」。爽就一个字！（画外音：别拦着我，按完我还能再来 2 分钟平板！）
相比于日常使用泡沫轴放松和运动后的拉伸放松，筋膜枪对肌肉和筋膜的放松更加深层和精准，准确地说，就是它更懂你「究竟哪里需要放松」。
换句通俗易懂的广告词说，就是「哪里不爽打哪里」。这样的精准放松可以有效松解在常规拉伸中难以放松的点，使得身体里因肌肉引起的疼痛不适症状得以缓解。
除了放松还有啥用？
02
BTW，放松其实只是筋膜枪最基础的一个使用方法，根据使用方式的不同，这个硬核工具还可以达到其他意想不到的效果。举几个🌰：
1️⃣ 专为满足女生「视觉化减肥」而生 —— 瘦小腿功能
美丽芭蕾的天鹅臂或许不能让你在发朋友圈的时候明显看到胳膊瘦了 5cm，但筋膜枪绝对可以满足女生「视觉化减肥」的美好愿望，尤其想要瘦小腿的小仙女们。筋膜枪可以通过放松紧张的肌肉，恢复肌肉初长度，从视觉上降低肌肉的围度，起到瘦小腿的效果。
当然，别忘了手动划个重点：视觉化。
2️⃣ 帮你搞清楚自己是「胖」还是「肿」—— 消水肿功能
日常生活中，很多人在下午和晚上的时候都会惊恐地发现「妈呀腿变粗了」，明明自己没有点奶茶和炸鸡啊，怎么回事？
别慌，其实这是由于下肢的静脉回流不好，让下肢出现了水肿现象。而筋膜枪通过高频震动可以有效促进血液循环、增加静脉回流，达到消除下肢水肿的效果，帮你恢复腿形。不过，如果按完还是粗粗的话，你懂的噢。
3️⃣ 让自己的身体保持「永远 18」的状态 —— 缓解身体不适
随着年龄的增大，我们会发现自己的身体越来越经常发生类似掉头发、犯困、肌肉酸痛等「第一批 90 后已经老了」的情况。
发生这种现象的主要原因是身体中部分肌肉和筋膜的活动性变差，导致血液循环不好，代谢废物发生了堆积，进而产生肌肉劳损。而筋膜枪通过高频率打击可以刺激你肌肉内的机械感受器，从而快速放松紧张的肌肉，同时增加血液循环消除肌肉酸痛感，让你的身体尽可能保持「永远 18 岁」的健康状态。
4️⃣ 硬核神器也温柔 —— 女性日常保养
别看筋膜枪这个家伙看起来好像专为硬汉肌肉打造，实际上他也是女生们在生活中放松自我、日常保养的秘密武器。
喜欢穿高跟鞋的上班族，再也不用担心长时间穿高跟鞋走路引发的姿势改变，以及腰部和颈部的肌肉紧张了。用筋膜枪每晚放松一下紧张的腰部、肩颈部肌，就可以有效缓解肌肉长时间得不到放松产生的疼痛和肌肉劳损。在家里就可以给自己做 SPA，还有什么比这更符合姑娘们要美要健康的需求呢？
说到这儿，Keep君 要来一波走心的种草了。
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「Keep 肌肉筋膜按摩枪」
它「安静」：专业静音降噪技术，低至 45 分贝，在保持高击打频率和强度的基础上尽可能减少噪音影响；
它「轻便」：机身尺寸更小更轻，整机仅重 1 kg ，更方便使用和携带；
它有多种「震动频率」：多频振动设计，3 种档位调节，满足各种按摩需求；
它「续航强大」：大容量锂电池，充满一次可保证近一个月的使用量。
今年夏天，用筋膜枪来一次「硬核马杀鸡」吧，相信你会爱上这种放松肌肉（放飞自我）的感觉！
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