1、早睡早起，保持充足睡眠，但不要贪睡哦，6:00起床，11:00前必须睡觉。
2、每天必须吃早餐，三餐认真吃，别着急。
3、别喝凉水冰饮，多喝热水，再多喝一点。
4、坚持运动，每天至少运动30分钟。
5、日常有意识地训练自己表达能力，说话做到有条理不罗嗦。
6、多读书读好书，腹有诗书气自华，读书不能走马观花，要做好阅读笔记，没有特殊情况的话，坚持每周一本书。
7、多和朋友沟通交流，走出去认识世界，品味生活，然后爱它，更好的适应它。
8、有计划，认真执行它，请每天睡前反思并做出第二天的计划。
总的来说就六个字：计划 自律 坚持
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