导语：你有没有过这样的经历？别人一个眼神你焦虑不安？靠别人太近 你不敢呼吸？ 被人议论远离 你内疚忧郁？不夸张地说，口臭是一件比脚臭还尴尬的事情。地铁里、公交车里、电梯里...就算再怎么屏住呼吸，还是挡不住一些顽强的气味从牙缝里跑出去'祸害'别人...
什么是口臭
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口臭，又指口腔异味，可不只是从口腔里发出！还可以从鼻腔、鼻窦、咽腔等散发出来呢！它不仅是局部或是全身疾病的表征，也严重影响人们的社会交往和心理健康。
如何判断自己有没有口臭？向手心哈气或用棉签、小勺在舌苔或牙缝上刮一下，一闻便知。
你为什么口臭
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引起口臭的原因有很多，尽管很多原因都无伤大雅，但有的时候，口臭是一些更严重问题的征兆。
1.细菌
口臭随时都可能发生，因为口腔中自然生长着数百种引起口臭的细菌。口腔就像一个天然的温室一样允许这些细菌生长。人们在进食的时候，这些细菌就以口腔中的食物残渣为食，并留下臭烘烘的排泄物。呃，感觉饭后不漱口，就要吃细菌的“屎”！
2.牙周疾病
导致口臭的主要原因之一就是牙菌斑，这可是一种积累在口腔内、能产生细菌的粘性物质。残留在齿缝中间的食物残渣就会加重口臭。
3.食物
洋葱和大蒜是最主要的代表！而且不幸的是，食用此类食物之后再怎么刷牙也没多大帮助。美国牙医协会发言人理查德·普莱斯医生说：“这些食物中包含的挥发性物质会进入你的呼吸系统中，并进入肺部，然后被你呼出去。”
4.吸烟
吸烟的人要注意了，香烟不仅可以使牙齿着色变黄，还会引起口臭！而且，烟草会降低人们品尝食物的能力，别人吃着很香的东西，到你这就可能如同嚼蜡！当然，最尴尬的是吸烟者可能根本意识不到自己口臭，因为吸烟影响了嗅觉！
5.系统性疾病
口臭也要注意是否是口腔感染！这个就需要专业的牙医帮你诊断了。如果排除口腔感染，而且你每天都刷牙和使用牙线，那么，口臭可能由其他问题引起，如鼻窦疾病（发出腥臭味）、胃肠反流（散发酸臭味）、糖尿病（呼出烂苹果味）、肝或肾脏疾病。
如何驱赶口臭
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1.刷牙和使用牙线
有遇到过懒人，自以为每天早起刷牙就可以了，晚上觉得没有必要！但口腔科医生指出，我们每天至少要刷两次牙，并使用一次牙线。因为光靠认真刷牙是不够的，很多细小的食物残渣停留在牙龈缝隙里，刷不掉也漱不掉（这种情况你就要考虑使用牙线），就在那里发酵啊发酵，不臭就怪了！
2.清洁舌头
通常，附着在舌苔表层的细菌也会滋生产生难闻气味的细菌，所以，需要用牙刷轻刮舌头表面。如果因为牙刷太大，将其深入舌根会引发不适的话，可以尝试刮舌器。刮舌器用施压的方式清洁舌面，它能去除细菌、食物残渣以及刷牙难以清除的死亡细胞。
3.口腔护理
使用有效抑制舌面微生物生长的漱口水、定期洁牙（大概需要2次/年）、检查牙齿（大概需要2次/年）、入睡前摘掉假牙并清洗。
4.戒烟
吸烟不仅会破坏牙龈组织，使牙齿产生色斑，还更容易让人患口腔癌。非处方类尼古丁贴片有助于缓解烟瘾。如果需要帮助，请向医生咨询戒烟相关计划，或请医生开一些有助于你永久戒烟的处方药。
5.保持口腔湿润
多喝白开水或者绿茶湿润口腔，吃东西多嚼嚼。嚼无糖口香糖促使唾液分泌，提高防御机能，它能抵抗牙菌斑中的酸性物质（这些酸性物质可导致龋齿和口臭）。
6.及时就医
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