理疗瑜伽——膝盖养护

膝关节是我们每一个小伙伴行动的关键，但在日常生活和运动中膝关节又极易受伤。理疗瑜伽中的相关体位，对于加强膝关节的柔韧性保护膝关节健康非常安全有效。

本视频是2018年3月21日，丽宝为各位伽友们录制的理疗瑜伽——膝盖养护课程的视频。没有时间跟着丽宝一起练习的伽人们现在可以跟着丽宝的视频一起来练习！

膝盖养护的几个目的是：

1、灵活膝关节，加强腿部力量。加热膝盖周围肌肉，保持韧带的力度和柔韧性；

2、强调膝关节和大腿肌肉的平衡力量，减少膝盖受伤；

3、促进膝关节周围血液循环，帮助大腿和小腿的肌肉伸展。

此外大家练习瑜伽的时候千万要注意循序渐进，练好扎实的基本功是上上策！

这里顺便发布一个号外：丽宝正在精心筹划做专项的入门瑜伽课程，希望能给每一个想练瑜伽的朋友做一套系统化、入门级的瑜伽视频教程，因此，可能随后俩天丽宝无法及时更新公众号里的视频，还请大家见谅。即便如此，丽宝也会尽量给大家发布一些瑜伽相关的文章，希望大家继续支持丽宝，给丽宝动力继续前进。谢谢！

本课程视频分成三小段，请伽友们按顺序学习交流。也欢迎伽友们给丽宝留言，您的支持是丽宝最大的动力。

练之前一定要热身！！！

重要的事情要说三遍……

理疗瑜伽之膝盖养护教学视频一：

（注意：可以全屏播放哦！）

理疗瑜伽之膝盖养护教学视频二：

理疗瑜伽之膝盖养护教学视频三：

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