中级功夫

内家功夫， 内功就四个字， 静极生气。 这个气就是内功， 一种幻觉。 可以称之为， 神。 因为它不是力量， 是力量的源泉。

神， 就是脊椎的力量。 肌肉不用力， 不做功， 只传导脊椎的能量， 就是内功。 这是高级功夫。

中级功夫是肩胯。 肩胛骨和髋关节是两个大的齿轮， 杠杆。 上肢全用肩， 下肢全用胯， 就是中级功夫。

走路， 腿脚不用力， 完全放松， 感觉腿骨是一个棒子， 如同女人， 屁股放松， 左右摆， 等等如此。

肩不好练， 八卦掌的基本功， 托天掌是练肩， 上肢松到肩的好办法。

铁牛耕地， 臂膀不要用力， 可直可弯， 用肩， 用脊椎， 可以低头，抬头助力。