内家功夫, 内功就四个字, 静极生气。 这个气就是内功, 一种幻觉。 可以称之为, 神。 因为它不是力量, 是力量的源泉。
神, 就是脊椎的力量。 肌肉不用力, 不做功, 只传导脊椎的能量, 就是内功。 这是高级功夫。
中级功夫是肩胯。 肩胛骨和髋关节是两个大的齿轮, 杠杆。 上肢全用肩, 下肢全用胯, 就是中级功夫。
走路, 腿脚不用力, 完全放松, 感觉腿骨是一个棒子, 如同女人, 屁股放松, 左右摆, 等等如此。
肩不好练, 八卦掌的基本功, 托天掌是练肩, 上肢松到肩的好办法。
铁牛耕地, 臂膀不要用力, 可直可弯, 用肩, 用脊椎, 可以低头,抬头助力。
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