拳道解缚（3）

老Y说自己的直拳速度不够，劲力不足，准确性差，连击性不佳。我陪他玩了一把，发现他大致有如下几个小毛病：

1.腕部形态不对，影响劲力输出。

2.手臂架构有误，力量中途泄漏。

3.手肘角色错位，启动程序紊乱。

4.肩胯角色错位，腰胯受制于肩。

5.拳胯角色错位，拳能受制于腰胯。

6. 腿部机能受制于躯的不良架构和不良趋向。

7.移动打击中拳脚之间的启动程序和节律节奏完全不对。

8.被“整体力”洗脑太深，对真实搏击中能够有效致用的圆活灵动的错落有致的整体力的理解认知有误，错把周身捆绑一块的大一统的整坨力当成了搏击中的实用整体力。

9.运动施为中，躯体总是处在不断维稳的状态，周身僵滞，没有活力，处处受制，难以灵动。

10.打沙袋的方式方法有误，复不明打沙袋过程中的自它反馈机制，不仅南辕北辙，且会有损健康。

11.平时帮他持靶喂靶的人，或是太懒太惰，或是不爱说话，或是草草应付了事，导致他根本不会去主动或被动地考虑和顾及如何把自己的位移形变精确恰当与精致活泛起来。

12.受各种形形色色的外在形态和外在理念的影响太深，无暇乃至不屑于返观自体机能的调整调配。

13.与同伴的平常对抗训练中，潜在着一丝丝小亏都不能吃的不良心态，一味地只欲争强争胜讨便宜。由此心态，则无心于体察自我躯体各环节在对抗当下是否安立妥贴，无心于观照自我躯体各环节在对抗当下是否谐运无碍。由此心态，也导致了平时的对抗训练成效和对抗训练意义不大。

老Y身上的小毛病挺多，只能先从简单的1.2.3项下手整治，余者日后再说。