老年人应该多吃此食物，贵是贵了点，多吃腿脚灵活不显老

“家有一老，一家之宝”。一家人注重的健康问题，最重要的是老人的健康。老人是一家的健康核心，老人的健康关系到一家人的幸福与安宁。

哈妹今天给朋友们分享一道特别适合老年人补身的食物，虽然贵了一点，但是也要隔三差五吃一次，多吃腿脚灵活不显老，面色红润有光泽，精神十足。

这个食材就是无花果，无花果营养价值高，做成菜也十分美味，跟着哈妹一起看看看具体的烹制步骤吧！

无花果玉米猪筒骨汤

配料:

猪筒骨600g、无花果8个、玉米100g、蜜枣2个、姜适量、盐适量

烹饪步骤:

1.准备食材。

2.猪筒骨入滚水中飞水，洗去浮沬血污。

3.将猪筒骨、无花果、玉米块、蜜枣和姜片一同放入，加适量水，大火煲煮半小时后，转中小火煲1小时，加盐调味即可。

4.装碗，来张成品照。