球很低很快，怎么打？

业余选手没有三五年球龄，也许你是这样一种状态：处理低球难受、处理快球也难受，处理又低又快的球更加难受。这是一项需要通过有针对性训练才能克服的技术瓶颈，在处理这种球时不能用常规的击球姿势，你需要掌握合理的击球方式。本文主要解析了用正手处理这种又低又快的球需要注意的几个技术点，供球友参考借鉴，正反手同理。

第一、后摆动作要小

由于这种球反弹前冲力强，因此后摆动作要小。首先要考虑确实用球拍甜点击中来球，并使球拍保持适宜的击球高度，以此高度作后摆动作。对于来球强烈的反弹力，要靠手腕的力量握紧球拍来克服，有时机则应该做到球拍提前后摆，以达到更早击球的目的，这样才能更有效的借助球的前冲力将球击出。

第二、击球时应该保持曲膝、身体重心要稳

在处理又低又快的球时，首先应按照球拍面不要低于手腕的原则，去做到保持曲膝姿势，使身体重心充分降低，以达到合适的击球高度（球有多低就蹲多低）。处理这种球切忌将重心提高，球拍下垂，或上体前倾、弯腰打球，因为这样基本上很难抵得住来球的前冲力，还有可能造成手腕损伤。

第三，击球时拍面角度微微前倾

在处理又低又快的球时拍面角度控制得是否恰当，是影响击球质量的一个重要因素。击球时应当保持拍面角度稍向前倾，注意前倾角度不是固定不变的，这点要根据来球情况作出合适的微调，原则上就是来球速度越快，拍面前倾角度加大。

第四、挥拍幅度要适度、重心起伏不可过大

在保证用甜点碰球的前提下，击球时随挥动作的大小，应根据击球点的位置合理调节。在向前挥拍迎球时，应逐渐加快挥拍速度，击球点在底线附近时，随势挥拍动作可适当向前长一点，如果人是在场内击球，击球点越靠近球网挥拍前送的幅度应该越小，取而代之的是增加拍面对球的摩擦以保证球有足够的旋转，这样才能提高球过网而不出界的概率。