对于女性来说，衰老可能是一等一的大事！因此，各种护肤品、化妆品都双管齐下。
然而，衰老的原因不止是年龄的增长，熬夜、身心不愉悦等原因也是促进女性衰老的催化剂！
那么，对于女性来说，究竟身体出现哪些变化，提示身体已经提前衰老了呢？
变化1、脱发严重，白发
研究发现，每个人每天的掉发量如果在70-100根之间，其实是比较正常的范围，但是如果你掉发的数量超过了这个数，就是脱发了。
其实这是随着年龄的增长，女性的卵巢功能减退，雌性激素分泌异常，肾功能也会减退，所造成的结果，是女性衰老的标志之一。
变化2、色斑增多
女性到了一定年龄，体内性激素水平会出现异常，尤其是雌激素会下降，导致内分泌失衡，容易使脸部出现色斑，如雀斑、黄褐斑等。
而黄褐斑不仅是女性衰老的提示，还可能是子宫肌瘤的预警，应重视。
变化3、牙齿变长、松动
牙齿和人体的其它器官一样，也是随着年龄的增长，释放出“衰老”的信号。
一般情况下，女人在中年之后，其牙釉质会变薄，牙齿也开始变颜色；
接下来，牙床就开始出现萎缩，进而牙齿出现轻微的松动现象，开始变形，有缝隙。
所以，女人开始衰老，牙齿就容易变松。
变化四、腰臀松大
女人的好身材，也会随着衰老的来临烟消云散。
观察那些40岁以后的女人，多数会出现腰臀松大的现象，女人一旦衰老，就很容易就出现腰粗屁股大的现象。
一方面，女人衰老后，新陈代谢就会变缓，使腰腹部肥肉增加，显得更加粗大，另一方面，这时的女人基本都已生育过，加上长期久坐，也导致身材慢慢走了样。
女性要健康，建议做好四件事：
一、保证睡眠
良好的睡眠对人体健康至关重要，因为睡眠能消除全身疲劳，使脑神经、内分泌、物质代谢、心血管活动、消化功能、呼吸功能等均能得到休整，也是保护皮肤的关键。
但长期熬夜，就会打破这样的平衡，熬夜会造成身体免疫力下降，褪黑素分泌减少，增加皮肤皱纹的产生。
因此，女人平时要改掉爱熬夜的坏习惯，注意规律睡眠。
二、化妆有度
化妆品，是很多女性的最爱，适量使用，确实有很好的延缓衰老作用。
但有切忌不要过度、过重使用化妆品。
研究发现，化妆品中，有某些化学成分，会扰乱体内激素的自然分泌，致使女性更年期提前1-4年。
另外，选择化妆品时，不要贪图便宜，选择一些廉价的、“三无”的产品，最好选择正规厂家生产的。
三、控制糖分摄入
这里说的糖制物，指的是过甜的食物。
如糕点、各种饮料、糖果等，都富含糖分，偶尔吃一些，能刺激大脑的多巴胺分泌，带来愉悦感；
但切忌不要吃太多，因为过多摄入糖分，不仅会诱发肥胖，增加糖尿病的患病风险，也会加速皮肤老化，失去弹性，进而使女性过早衰老。
四、调整心态
俗话说，笑一笑，十年少。
经常微笑的女人，会越来越漂亮，越来越年轻。而如果每天愁容满面，会让脸上的皮肤干枯无华，出现皱纹，同时还会加深面部的“愁纹”！
每天保持微笑的女人，不仅可以训练脸部的苹果肌，还能让面部精致不下垂。
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