血液粘稠，身体会有5个明显表现，占2个以上，血液已粘稠如粥！

血液粘稠，是血液的一种状态 ，虽然有一些症状表现，但是都不是很严重，这也就导致了大部分人对血液粘稠的不重视。

其实，血液粘稠十分凶险，是血栓发生的一个前期状态，而血栓又会诱发心梗，脑梗等问题。

所以，防好血液粘稠对于健康是十分重要的。

血液粘稠，身体会有5个明显表现，占2个以上，血液已粘稠如粥：

1、间歇性视力模糊

如果你平时视力比较好，并且眼部没有什么问题，最近突然感觉视力下降的很严重，而且是间歇性的。

并且随着时间的推移，视力模糊出现的越来越频繁，也越来越严重，这就要注意可能是血液粘稠导致的。

之所以血液粘稠会出现视力模糊的情况是因为血流减慢，营养不能够及时的供给到眼部的视力神经，就会造成视网膜的短暂性缺氧。

2、下蹲时胸闷

如果你不是体型比较肥胖的人，正常下蹲是不会有任何不适的，但是如果你最近发现自己下蹲时候会出现头晕，胸闷等情况。

这是你的血液已经粘稠了。

出现这种表现是因为血流减慢，血液回流到心脏的速度也会减少，使得心脏大脑供血不足，就会引发以上的问题。

3、嘴唇发绀

大部分的血液粘稠的人，一般都会伴有红细胞增多的情况，此时患者就会出现嘴唇发绀(呈青紫色)的表现。

并且，患者稍微的做一些轻微的体力劳动，就很容易出现气喘吁吁的表现。

这种现象，不仅仅会发生在老年人身上，现在很多的年轻人，也容易出现血液粘稠的情况。

4、早起没有精神

经过了一晚上的休息和睡眠，早上起床以后应该是精神劲十足的，很有活力。

但是如果你早上醒来依然是浑浑噩噩，头晕无力的表现，并且在吃完饭以后状态会好转。

尤其是晚饭后，尤其很精神，这种状态就是血液粘稠的典型信号了。

5、手脚麻木

手部和脚部是身体的末端，也就是血液最后到达的地方，如果发生血液粘稠，四肢会出现缺血的情况。

此时，时间一长，四肢就会出现麻木的情况，这种情况可能也是单侧性的并且下肢的表现一般是走路像“踩着棉花一样”。

出现这种表现，很可能是身体有血栓的表现，建议要注意。

防止血液粘稠，三个习惯要尽早改掉：

1、长期熬夜

随着现在人生活方式的改变，尤其是年轻人，大部分都有长期熬夜的习惯，但是熬夜对于健康的影响其实是多方面。

长期熬夜，睡眠不足，会影响到血脂的代谢，还会加重血液粘稠的程度，增加发生血栓的几率。

所以，想要健康，建议还是要少熬夜，保证睡眠治疗。

2、久坐

天气越来越冷，人也犯懒，平时的运动更是会减少，再加上现在人的工作，大部分都需要久坐。

当人在久坐时，身体代谢会下降，导致血液流速变慢，就会容易引发血液粘稠的出现，并且久坐还会增加肥胖的几率。

3、不渴不喝水

水是生命之源，对于血液健康更是十分重要的，研究发现，每天喝6~7杯水，比喝2~3杯水，更能有效的降低发生心脑血管疾病的几率。

日常想要血液正常的流动，建议要养成主动饮水的习惯，这样可以保证血液正常流动，改善血粘稠，预防血栓。

另外，防止血液粘稠，要可以常做三个小动作：

1、转动手腕

四肢是神经末梢，经常的转动手腕，可以促进气血运行、打通血管、舒活经络，有效的促进手腕的血液循环，降低血栓发生几率。

2、经常做“踝泵运动”

踝泵运动，的具体做法是，人可以平躺于沙发或者是床上，然后用力的进行勾脚和用力的进行绷脚，此动作可以循环进行，力度保持在不疼痛即可。

每次做踝泵运动的幅度都要尽量做到最大，但一定要轻柔，做的次数越多越好。

3、踮踮脚

保持自然站立，然后每天“踮踮脚” ，可以冲刷掉下肢的血栓。

因为在踮脚过程中，小腿肌肉可以进行规律的收缩和舒张，血管也会有规律的被挤压，还可以加速下肢的血液流通量。

所以日常经常久坐的人，还是要经常的进行一下垫脚的小动作。

注：图片来源于网络，如有侵权，联系删除！