肾脏异常，身体会有四个症状，春季想要肾好，谨记“三个多”!

肾脏，是我们身体非常重要的器官之一，在中医上讲，肾脏为先天之本，也就是说肾脏是身体的根本。

而现代人，不管是从生活习惯上，还是其他方面，都无时无刻不在进行伤肾的活动，并且，人们对于肾脏疾病的重视程度也不高，这就造成了现在肾脏疾病的高发。

尤其是男性，更是肾脏问题的高发人群，日常一定要了解识别肾脏异常的症状，才能预防严重情况的发生。

肾脏异常，身体会有四个症状：

症状1、晚上起夜次数多

如果是正常的情况，如果晚上喝水比较多，出现起夜也是较为正常的现象，但是起夜也不会太多，最多也就是两次。

但是如果你晚上没有喝很多的水，晚上还是出现频繁起夜的情况，甚至是起夜三到四次，这就说明你的肾脏功能可能异常了。

因为尿液就是血液通过肾脏的过滤而形成的，在肾脏功能下降以后，尿液就会形成的比较多，从而出现晚上起夜的情况。

症状2、头发干枯，脱发

在中医上常说一句话：“肾藏精，其华在发”，也就是说，肾脏健康的其中一个标志，就是头发浓密，并且顺滑有光泽。

但是一旦肾脏异常，肾脏的滋养能力就会下降，进而就容易出现头发干枯，毛躁的情况，严重的时候，还会引起严重的脱发。

所以，如果你在早上起床以后，发现枕头上有很多落发，就要注意了，是你的肾脏在给你提示。

症状3、腰部疼痛

腰为肾之府，腰部的位置，是肾脏的所在地，所以腰部的情况在一定程度上可以反应肾脏的健康情况。

如果你没有什么腰部疾病，最近却总是出现腰部异常疼痛的情况，那么，就要注意，很有可能是你的肾脏出现异常了。

平时，养肾，最好将双手搓热，然后放置在腰部的位置，这在一定程度上可以起到促进腰部血液循环，并且养肾的作用。

症状4、出现泡沫尿

正常健康的尿液，应该是淡黄色，呈现透明状态的，并且异味也比较小，但是如果你发现自己的尿液最近有异常，例如异味大，或者是尿液中有泡沫。且久久不消失。

此时就要提高警惕了，这很有可能是你出现了蛋白尿，这是由于肾脏中肾小球的过滤功能下降导致的。

所以，出现泡沫尿的时候，也要警惕是肾脏出现异常了。

春季想要肾好，谨记“三个多”：

一、多喝白水

如果不是已经出现肾脏问题的人，建议日常可以多补充水分，建议为白水 或者是茶水，千万不要用饮料代替水。

因为饮料中的各种成分，会加重肾脏的负担，研究数据显示，每天都喝碳酸饮料的人，肾小球过滤率会降低30%-40%。

并且饮料中还含有大量的糖分，这都会影响肾脏的健康。所以，想要肾好，首先要少喝饮料，日常选择还是要选择白水或者是茶水为宜。

二、多多泡脚

中医讲：肾出于涌泉，涌泉者足心也。也就是说肾脏的功能与涌泉穴息息相关，而涌泉穴则位于脚心。

所以，平时养肾，可以多泡泡脚，不仅可以驱寒，还有注意促进下肢血液循环，起到温补肾阳的作用。

并且，泡脚的温度不能过高，建议选择38℃-40℃左右为宜。泡脚的时间以20分钟左右为宜。

三、多运动

运动，对于人体的健康十分重要，坚持运动可以增强身体的抵抗力，并且运动对于养肾也能起到一定的作用。

在运动的过程中，可以促进身体的新陈代谢，如果是一些腰部运动，对于肾脏的功能也有一定的增强作用。

太极拳是一项较好的养肾运动，因为太极拳大部分的动作都是以腰部为中心，日常可以选择这项运动来做。