6点20起床，22点30睡觉就这一条，估计现在80%以上的人都做不到，能做到的基本都是那些中老年朋友，对年轻人来说太难了。
早上不想起，晚上不想睡，这就是当下年轻人的现状，晚上10点多正是自己的独处时光，这么难得时间怎能舍弃？于是看电视剧、刷小视频、打游戏等等，夜生活也许才刚刚开始，最后的结果是什么？当下很多年轻人的身体大多不如我们的父母辈，而且亚健康很多，中老年疾病年轻化，很多人还不知道怎么回事。
早上吃一顿营养早餐？很多人早上仅仅是应付了事。午餐7分饱，确实有点难以把握，晚餐五分饱更难把握，因为都市人晚上才能和一家人在一起，才能好好吃个饭，这时候让他五分饱是不可能的，巴不得吃撑。
晚上8点到10点是很多人喜欢的，但事实是也办不到，这个时间段想看手机，电视怎么可能？孩子的辅导，回家收拾整理家务，等做完这些基本已经10点了，孩子10点多也睡了，所以，这时候的大人也跟着睡吗？不行，晚上10点多的时间才是属于自己的时间，当然要好好把握，不能浪费。
看到没有，这就陷入了一个循环，作息不规律，身体也就不会很好，工作当然也不会很出色，每天都昏昏沉沉，没精神，这样的生活是你想要的吗？
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